Ваше питание в период беременности?

в первом триместре я вообще не понятно что ела, живот болел от всего, сидела на эспумизане и фосфалюгеле. во втором уже стало как то стыдно перед ребенком быть мусоркой)) стараюсь есть полезную для него еду порцию овощей в день, фруктов, молочки, и какой то каши, иногда после обеда могу съесть порцию вредных углеводов типа пару печенек или зефир. и еще ночью пробивает на яблоко или апельсин, ну слава богу, что не на колбасу)) за 20 недель набрала 4 кг, но ем маленькими порциями, кажется уже матка подпирает желудок. в целом жкт меньше намного стал беспокоить, по сравнению с первым триместром, а то я думала что этот ужас будет до конца)))

На вашем сроке ела то, что влезало и не выходило назад (а это была всякая дрянь типа блинчиков с мясом и кильки в томате) :) Сейчас стараюсь питаться нормально, но я и раньше была на ПП без газировки, майонеза и прочего. Но без фанатизма - захочу, и гамбургер съем. Изжога бывает. Когда совсем плохо, то гевискон для беременных, но это такая гадость, нереально просто!!! Ну и потом исключила те продукты, на которые была изжога (в моем случае- почти любой суп).

То что просит организм, то ему и нужно значит! если просит совсем вредное( то понемногу чтоб оскомину сбить и достаточно) я вот четко следила и читала о том что хотелось и получается в этом содержится что то чего не хватает организму. +движение конечно гулять больше, я плавать пошла) даже раз в неделю по часу и чувствую и вижу результат! Б это период такой когда нам можно всё и вся))) но в все всегда в разумных пределах! чтоб родить без осложнений! и тело в форму потом реально было привести! и конечно чтоб муж от постоянных "капризов" не сбежал

Я бы посоветовала вести дневник питания - что съели, что чувствовали до и после. Так отследите, от чего вам хорошо, а от чего изжога или вздутие. Ну и корректируйте соответствующим образом. У меня питание в первом триместре было очень частым, каждые два часа мне надо было есть, иначе мутило. При этом аппетита не было никакого. Во втором триместре - обычное питание, без каких-либо заморочек. В третьем стало нужно ограничивать количество, а также соленое и сладкое, потому что иначе меня сильно раздувает, очень некомфортно, почти больно.

весь первый триместр расслаблялась ела в кафе и ресторанах и любимые шавармы, бутерброды и картошку, набрала 3,5 кг(начинала с 50кг), со второго триместра все вернулось в обычное русло питаюсь как до б, белок+овощи,омлеты, творог, кефир, фрукты, только кажется порции уменьшились, у меня больше кишечник шалит, изжоги не было.

Токс с 6 по 14 неделю, не сильный, но сладкое и мучное есть не могу (спасибо организму, обычно его обожаю, а пользы с него не особо). Молоко хочется, мясо, салата листья, цитрусовые, яблоки зеленые. От токса мне лично хорошо идет минералка с газом, от вздутия терапевт выпсала эспумизан, если болит желудок - заваривать семена льна.

в пеовом триместре старалась меньше гадости есть - в итоге из-за токса ела вообще одни яблоки.. во втором не ела копчености, сладкое, колбасу - не хотелось просто, щато капусту во всех видах ела тоннами в трктьем триместре стараюсь ограничить выпечку, сладости （получается не всегда, чего греха таить）, соленое, острое.. больше фруктов, молочки. вообщем, не надо пытатся менять питание на корню, не ешьте потенциально опасное - мясо или рыбу плохо приготовленую （глисты）, консервы, продукты с усилителями или консервантами разными.. Позже старвйтесь употреблять меньше аросьых углеводов, больше белка.

Питалась,как обычно. Начала себя ограничивать под конец,потому что вес быстро рос. Ед.что,так не ходила в макдак, не пила газировки,не ела чипсы и прочие вредности из этой серии. Гамбургеры,пиццу сама дома делала. )))

В первом триместре часто бывает вздутие и изжога. От изжоги меня спасала минералка с апельсиновым соком, причём именно смешать. Ещё Смекта. С ростом живота появились ещё проблемы запоров, поэтому ввела в рацион больше овощей и в обязательном порядке чернослив и кефир. Кушаю сейчас 5 раз в день небольшими порциями. Раньше было 3-4 раза. Сейчас не могу иначе. Кушаю немного, потому что от большого количества еды тяжело, т.к. уже ребёнок по желудку периодически пятнает, и соответственно чаще, т.к. успеваю проголодаться, а стоит не поесть голова кружится и давление падает (гемоглобин низковат). Не ем сладкую выпечку и вообще сладким не увлекаюсь.

У меня тоже часто ощущение переполненности, изжога, и есть хочется, и не можется. А если переем - рвота. И так всю беременность, сейчас 33 недели. Порции стараюсь маленькие есть, жареное исключила почти, очень хорошо идут всякие углеводы- картошка, паста, хлеб нормальный, выпечка ( стараюсь сама делать) Кстати от проблем с желудком, изжоги мне хорошо помогает Ацидофилин. Прям вот им могу и еду запивать. Так усваивается намного быстрее и без проблем. Нашла спасение. Может и вам поможет, попробуйте.