Как похудеть после беременности

В первую беременность тоже набрала 25 кг, во вторую 12. Оба раза всё само сошло до добеременного размера за полгода без спорта и диет. Следите за весом, чтоб не полз вверх и старайтесь не передать. При гв этого достаточно. Плюс мышцы тяжелее жира, а вы сейчас постоянно тренируетесь и постепенно увеличивающимся весом, качая малыша ;)

Мне абсолютно ничего не помогло после первой Б. Ни питание, ни много движения. Я смогла прийти в форму только после окончания ГВ, через полтора года после родов, когда гормоны пришли в норму. По словам моей Г у меня пролактин был сильно повышен, думаю в нем дело было. Так что и на этот раз чуда не жду (((

Ничего нового мир не изобрёл. Закон сохранениям энергии никто не отменял: мало есть и много двигаться. У меня вес уходил год после родов. И ещё форму тела возвращала год в зале. Итого 2 года ушло Я пришла от обратного и проанализировала из-за чего я толстею, ведь вроде ничего не ем. Да, я ничего не ела, но при этом пила чай/кофе раз 5-6 за день, да не пустой, а с конфеткой, печенькой. 1) Поэтому в первую очередь я заставила себя сменить режим питания. Стпрго 3 приема пищи общим объемом 300-350 гр. в промежутках только чистая вода. 2) купила кухонные весы (самые простые ща 500-700 р) и удивилась на сколько обманывает мозг. Там где вам кажиться, что это 100 гр, оказывается все 150-180. 3) физ нагрузка. Начинала с элементарных 50 приседаний пока чистишь зубы. Потом добавилась планка, позже во время сна ребёнка занятия по ютюб 4) поняла для себя нужно принять это как работу над собой в долгосрочной перспективе. Поэтому вывешивалась и измерялась яро но аз в месяц, не потому что не интересно. А потому что это психологически не давало сорваться и даже если за неделю ничего не ушло не наесться и все бросить. А ща месяц неведения, но строго режима, хоть какой-то результат в конце месяца будет Сейчас пришла к том, что я Зо у жить в теле которого достойна, и что мой организм не помойное ведро, куда сбрасывается весь пищевой мусор. Сейчас придерживаюсь интервального голодания 16/8, 2 приема пдф в день. Спорт 5 раз в неделю. И назад дороги нет

Я пока кормила, хоть головой об стенку бейся не худелось, как бросила похудела, потом похудела так, что пришлось набирать потом. Главное не делать эту проблему, проблемой в голове

А какой у вас рост ?))

Никогда у меня небыло такой хорошей формы, как через 6 месяцев после родов! Питание, как советовали ниже: супчик на втором бульоне с вымоченной ночь картошкой, луком и гречкой; индейка, говядина кролик тушить в духовке "в горшочке", гарнир - цветная капуста или брокколи на пару, тушеный кабачек; десерт - запеченное яблоко и печение Мария не больше 6 штук в день. И 4 часа в день активной прогулки с коляской! Так чтоб быстрым шагом, толкать ее через сугробы. А еще у меня был 4 этаж без лифта и я эту коляску с ребенком и зимней одеждой таскала вверх и вниз 2 раза в день, но это уже экстрим! :))

Рано ещё, гормоны ещё не встали на место

1) Отказ от сахара. Из сладкого дозволено только зефир, пастилу, сухофрукты, и шоколад 72%содержания какао. При выборе в магазине, надо смотреть, чтобы данные продукты не содержали всяких добавок и лишних ароматизаторов. Шоколад брала, в котором сахар не на первом месте в составе. 2) Ограниченное употребление картофеля. Перед приготовлением вымочить не менее 1 часа, промыть и готовить. 3) Отказ от выпечки из сдобного теста. Оказывается можно стряпать много чего вкусного из постного теста. Вместо хлеба, слайсы или хлебцы. Я себе пекла хлеб в хлебопечке на соде из кукурузной и пшеничной муки. 4) Крупы фавориты:гречка, пшено, рис. 5) Отказ от всего жареного и жирного. Варим, запекаем и на пару. 6) Из напитков травяной чай, а в основном цикорий. Я прям на него подсела. Пью его постоянно с низколактозным молоком. Ну и конечно же, просто вода. 7) Отказ от покупных печенек, сушек, пряников и др. Их состав просто пугающий. Даже в составе магазинных галлет, чего только нет. Хочешь печенье-пеки сама! 8) Мясо нежирное. Кролик, курица, индейка. Иногда свинина. 9) Трапеза часто, но маленькими порциями. С ладошку. 10) Перекусы фруктами и овощами. Я грызу яблоки и морковку.

Я сбросила за 3 месяца. Стала весить на 10 кг. меньше, чем до беременности. У меня была строгая диета. Без молочки, сахара и мучного. Первое время плакала над кабачками, а теперь привыкла к здоровому питанию и уже не хочется той еды, которую раньше любила.

На грудном вскармливании обычно 500-700 ккал теряются сами собой.. Просто сократите количество пищи и будете худеть.. Можете делать массаж сухой щёткой если нет противопоказаний у нему, очень хорошо выравнивает кожу, живот приведёт в порядок.