Как похудеть после беременности

1) Отказ от сахара. Из сладкого дозволено только зефир, пастилу, сухофрукты, и шоколад 72%содержания какао.

При выборе в магазине, надо смотреть, чтобы данные продукты не содержали всяких добавок и лишних ароматизаторов. Шоколад брала, в котором сахар не на первом месте в составе.

2) Ограниченное употребление картофеля. Перед приготовлением вымочить не менее 1 часа, промыть и готовить.

3) Отказ от выпечки из сдобного теста. Оказывается можно стряпать много чего вкусного из постного теста.

Вместо хлеба, слайсы или хлебцы. Я себе пекла хлеб в хлебопечке на соде из кукурузной и пшеничной муки.

4) Крупы фавориты:гречка, пшено, рис.

5) Отказ от всего жареного и жирного.

Варим, запекаем и на пару.

6) Из напитков травяной чай, а в основном цикорий. Я прям на него подсела. Пью его постоянно с низколактозным молоком.

Ну и конечно же, просто вода.

7) Отказ от покупных печенек, сушек, пряников и др. Их состав просто пугающий. Даже в составе магазинных галлет, чего только нет.

Хочешь печенье-пеки сама!

8) Мясо нежирное. Кролик, курица, индейка. Иногда свинина.

9) Трапеза часто, но маленькими порциями. С ладошку.

10) Перекусы фруктами и овощами. Я грызу яблоки и морковку.

Ничего нового мир не изобрёл. Закон сохранениям энергии никто не отменял: мало есть и много двигаться.

В ващем случае будет очень медленно, все таки худеется быстро со спортом и на диете.

Потерпите, потом бегать начнете и все уйдет, а пока контрасный душ, массажи, скрабы, обертывания.

Ну и естественно без сладостей, молочки коровьей, выпечки.

В первую беременность тоже набрала 25 кг, во вторую 12. Оба раза всё само сошло до добеременного размера за полгода без спорта и диет.

Следите за весом, чтоб не полз вверх и старайтесь не передать. При гв этого достаточно. Плюс мышцы тяжелее жира, а вы сейчас постоянно тренируетесь и постепенно увеличивающимся весом, качая малыша ;)

Никогда у меня небыло такой хорошей формы, как через 6 месяцев после родов! Питание, как советовали ниже: супчик на втором бульоне с вымоченной ночь картошкой, луком и гречкой; индейка, говядина кролик тушить в духовке "в горшочке", гарнир - цветная капуста или брокколи на пару, тушеный кабачек; десерт - запеченное яблоко и печение Мария не больше 6 штук в день. И 4 часа в день активной прогулки с коляской! Так чтоб быстрым шагом, толкать ее через сугробы. А еще у меня был 4 этаж без лифта и я эту коляску с ребенком и зимней одеждой таскала вверх и вниз 2 раза в день, но это уже экстрим! :))

Я сбросила за 3 месяца.

Стала весить на 10 кг. меньше, чем до беременности.

У меня была строгая диета. Без молочки, сахара и мучного.

Первое время плакала над кабачками, а теперь привыкла к здоровому питанию и уже не хочется той еды, которую раньше любила.

Мне абсолютно ничего не помогло после первой Б. Ни питание, ни много движения. Я смогла прийти в форму только после окончания ГВ, через полтора года после родов, когда гормоны пришли в норму. По словам моей Г у меня пролактин был сильно повышен, думаю в нем дело было. Так что и на этот раз чуда не жду (((

На грудном вскармливании обычно 500-700 ккал теряются сами собой.. Просто сократите количество пищи и будете худеть.. Можете делать массаж сухой щёткой если нет противопоказаний у нему, очень хорошо выравнивает кожу, живот приведёт в порядок.

Я пока кормила, хоть головой об стенку бейся не худелось, как бросила похудела, потом похудела так, что пришлось набирать потом. Главное не делать эту проблему, проблемой в голове

А какой у вас рост ?))

Рано ещё, гормоны ещё не встали на место