Тренажерный зал & беременность...

Время переходить на старческую йогу))

Если вам спорт нужен для поддержания фигуры, уверяю вас, если три года занимались, все восстановится после родов очень быстро. Если для души, привычка, то занимайтесь облегчённо, с тренером который имеет опыт работы с беременными. Не стоит рисковать ребёнком.. Кардио делать и силовые с весами. И учтите что кто бы что не говорил упражнения на живот исключаются полностью, а значит выбор не велик. Есть куча специализированных занятий, да, тренированному человеку может стать скучно, как было и мне в общем то, но это единственный безопасный выход. Я со второго триместра бросила занятия, только гуляла. И рада этому. Ребёнок самое главное, а для души и поддержки форсы можно заниматься и лёгким фитнесом..

Тут лучше с врачом посоветоваться. У меня была угроза прерывания, отслойка, поэтому я до ее исчезновения в 10 недель в зал не ходила, затем пошла и занималась вплоть да 6 месяцев. Если бы не было угрозы, то я зал бы не бросала, но существенно сократила бы нагрузки. Вы занимаетесь долго, организм привычный, стрессом для него спорт не будет.

Во втором триместре начала заниматься снова, правда, в зал не вернулась- был конец зимы -начало весны , всякие вирусы. Поэтому занималась дома со своим собственным весом , легкими гантелями , на фитболе. И гуляла быстрым шагом по 5 км в день в среднем.

Лучше прекратить ходить,мне вот страшновато ходить на таком раннем сроке,Лучше уж потом на спец.занятия ходить,Йогу для Б или Акву для Б.А уж как родите ходите на здоровье.Я через 2 месяца после родов вернулось в строй тренерующихся😊

Я занималась до беременности 8мь месяцев в тренажёрном зале, узнала что беременна, не бросила, под наблюдением тренера и врача, все хорошо, уже 14недель, никаких проблем не было. Врач сказала противопоказаний нет, и так как я уже раньше занималась лучше не бросать. Просто убрали упражнения с весами тяжёлыми и некоторые упражнения. А так занимаюсь три раза в неделю по 2.5часа. зато чувствую себя лучше после тренировок.

Тяжести лучше не поднимать, а вот форму поддерживать - даже нужно. Хорошо, если вы до беременности уже чем-то занимались, тогда просто продолжайте этим же. А вот что-то новое - это уже вызов для организма и надо осознанно выбирать.
Я видел беременных, которые практиковали йогу и на последних месяцах - и всё отлично!

Меня в первую беременность тренер отправил домой, как я ему сказала. Сказал лучше потерпеть без спорта. А потом врач и вовсе запретила.

В эту беременность сама все бросила, жду 13 недель и буду немного заниматься дома. В основном на дорожке пешком наверно.

Мое мнение, лишь бы не навредить ребенку, а фигуру в порядок после приведем. Всего надо в меру.

Лучше не бросать, я тоже не планировала с мужем ляльку , а вон как у нас вышло, занималась выходит недели до 4 так же кроссфитом. Потом узнала и снизила нагрузки до прогулок. Набрала . Не бросай, если есть возможность , то запишись на йогу для беременяшек и на плавание чуть позже . Будет идеально

Я с 12 недели вернулась в спортзал! Не надо пока занимается, у Вас самый опасный срок

Я всю беременность провела в тренажерном зале каждый день! На 1 триместре не поднимала тяжести и не ходила в сауну. Со 2 триместра гантели качала и ходила в сауну. До самых родов. Роды прошли отлично! Ровно 40 недель, ровно в ПДР.

Я занималась спортом как дома так и в тренажерном зале ))но когда очутилась на 7 недели на сохранит с гемотомой так перестала заниматься спортом ,мне ребёнок дался тяжело☺️Сейчас вот думаю пофиг что набрала главное с малышом все впорядке было🙏

Терпеть до 2 триместра. Первый триместр самый опасный в этом плане. Зато со второго ч и бегала на стадионе и фитнес с гантелями)

Не занимаюсь так-как тянет и болит живот при нагрузке .

Ходила и в первую Б без перерывов и сейчас также.

Нужно проинформировать тренера, чтобы он показал, что можно делать, а что нет.