Прибавка в веса

Я очень много набрала в первую беременность, аппетит был без контроля. Под конец Б было тяжело, что стало аргументом следить за питанием в следующие. Скинула быстро, часть ушла с родами, остальное через 3 месяца, осталось лишних 4 кг. ПП стал образом жизни. Много воды и правильная еда. Вредности конечно тоже есть, куда ж без них. Но вредности главное в первой половине дня. С фруктами тоже осторожнее-много сахара.

Все-равно в беременность себе больше обычного позволяю. А когда еще?😅

Если не обременены множеством забот, можно запиться на йогу или ходить в бассейн. Я себе такую роскошь уже, увы, не могу позволить. Только занятия дома, а вместо бассейна, всей дружной оравой на речку.

Нужно просто контролировать свой аппетит. Не жрать, как слон. Какой ещё совет можно дать? Я не верю, что невозможно контролировать себя в еде, у меня 3 беременность, я не набираю много, потому что не ем хлеб, сладкое, вредности, жареное, копчёное и т.д. если начнёте питаться правильно, через 2-3 недели привыкните и Вам понравится, и состояние резко улучшится. У меня с сыновьями токсикоз был сразу, как только тест показал, рвота сильная, поэтому есть не могла особо, на капельницах всё лежала, со старшим 7 кг потеряла, потом просто вернулись. С младшим 12 кг потеряла, столько и вернулось к родам. С девочкой токсикоз не такой был сильный, и не такой продолжительный, и начался в 7 недель, то есть позже. И до 7 недель у меня тоже был отменный аппетит, но всё же есть надо в меру, контролировать порции и вообще что ты ешь. Токсикоз был до 16 недель, окончательно прошло к 20 неделям. Ем только то, что не вредно, чувствую себя превосходно, нет тяжести, отрыжки, изжоги, вес вообще при этом не набираю, каждый раз на приёме у гинеколога прибавка +0. Ем много салатов, преимущественно на оливковом масле, утром омлеты, овсянку на воде, можно с фруктами, куриная грудка, индейка, окрошка на кефире без колбасы - супер вкусно, питательно и полезно! Молодую картошечку тоже охотно ем, молодая картошка не повредит фигуре, если есть её с салатом, а не с котлетой, и если порция не как у слона)))

У меня тоже жор необыкновенный в начале б (и этой, и предыдущей).

Чувствую- пузо огого, прям от груди, хотя беременного животика ещё не было. Пошла сдавать анализы и взвесилась в соседнем кабинете, чуть не упала с весов: за 2 недели +3 кг!!!! А на приём через неделю.

Срочно убрала из рациона соль, мучное, стала есть 2 раза в день полноценно, перекус легкий в 18, ела много овощей. Короче перестала жрать целый день. Первый день -два было сложно, но реально осознала, что ела как не в себя.

В итоге взвесилась через неделю на приеме, за 3 недели +100 грамм!!! Т е с того предыдущего взвешивания я скинула за неделю почти 3 кг!

Пузо стало меньше. А-то прям стремно было, 14-15 недель, а вид на 7-8 месяцев...

В первую беременность гиня советовала кушать порциями по 250 грамм 6 раз в день,исключая все соленое,острое,жареное. На сроке 20 недель тогда +11кг было уже. В итоге беременность прервали по мед.показаниям,из больницы вышла -5кг от набранных 11,так оставшиеся 6 со мной и остались,скинуть не смогла. Сейчас другой врач у меня,по поводу веса вообще ничего не говорит... 31 неделя +16кг уже к тем 6 лишним кг. Как итог при росте 170 вешу 90кг 😔

Поэтому по своему опыту могу сказать что каждая беременность у всех индивилуальна. Можно набрать 25кг сидя на овощах,а можно 7 всего поедая пельмешки. Старайтесь просто на ужин много жирного не кушать,лучше какой нибудь фруктовый салатик или овощное рагу на пару,а днем можно и пельмешки)))

15я неделя, прибавка 1,7-2кг,ем много, но на каждую котлетку режу салатник овощей, если ем сырник, следующий приём пищи одни овощи или суп овощной, кефир заменяют йогуртом, хлеб не покупаю вообще.

Со старшей за всю беременность прибавила 11 кг. С младшей 16!!! Ела что хотела и сколько хотела. Но так не надо.

Сейчас лето кушайте больше фруктов, овощей, ягод. Уберите мучное, сладкое, сливочное масло по возможности замените на растительное. Я даже каши им заправляю. Пейте кефирчик, варите морсики, компотики.

Беременность не повод распускать себя. Вес потом очень тяжело сбрасывать. Я после младшей это ощутила.

Как можно больше гулять и перед сном не наедаться. Именно малыш начинается активно расти после 20 недели. А все, что до это лично ваши кг...

В первую беременность набрала 20 кг, самое ужасное, когда ближе к концу б начали отекать и болеть ступни и кисти рук. После родов ушло 10 кг, а 10 повисли на боках ((( Кисти рук болели до 5 месяцев ребенкиных, врач сказал, что это артроз беременных, тоже своего рода гестозные проявления. Чтобы взять ребенка на руки из кроватки мне приходилось испытывать жуткие боли, просто слезы лились из глаз, большие пальцы вообще не ворочались. Теперь стараюсь контролировать вес, прибавка уже +2.5 кг (20 неделя), но буду держаться, не хочу повторения болезни! Да и возвращается в былые формы сложновато.

Я за месяц стабильно набирала 2-3 кг, начиная с 1 триместра. К концу беременности было +22 кг. Через год сбросила весь набранный вес, а сейчас вешу меньше, чем до беременности.

Мое мнение - если нет отеков, повышенного давления и других факторов риска - ну его, этот вес, как набираете - так и сбросите потом)

Тоже переживаю( врач ругает. 17я неделя и +7кг уже...

Как заставить? Поймите, что после родов уходит само примерно 8 кг. Остальное уйдёт в зависимости от вашей активности. И я не верю тем, кто говорит что набрал 20 кг, и все они остались в род доме.

У меня тоже зажор был, сейчас получше)))) прибавила за 12 недель 0,5-1,5 кг 1 кг гуляет то уходит то приходит .... и переживала тоже. Но решила не парится- это мои 9 месяцев отдыха. А то я и так вечно на пп и спорте))) меня спасают прогулки на 5 км быстрым шагом . Стараюсь больше ходить

Если у вас изначально был недовес, то ничего страшного. Если врач разрешит ходите в бассейн или на йогу, больше гуляйте. Питание, конечно, сложно контролировать, но старайтесь пельмешки и картошку в первой половине дня, а ужин лёгкий. У меня наоборот -3,4 кг, тоже ругают)

Меньше думайте о весе , а больше о достаточном питании малыша, за первые 3 месяца у меня +7было, а потом все замедлилось и почти не прибавляется.

А какой вес у вас сейчас?

Не кушайте мучного и сладкого хотя бы,на ночь кефирчик...если можете его пить

Всё же понятно:) не есть картошечку и пельмени, ограничить углеводы и много двигаться.

А Вы сколько изначально весили?

Тоже грущу изза этого.. 13 недель +4 кг