Сидячая работа

У меня от сидения на работе копчик затекает. Начала принудительно выходить из офиса днем. И гулять вечером. Стало намного легче. Стараюсь ходить 7-10 тыс шагов. Если меньше, то поясницу ломит сильнее.

Ночью сплю в операционных чулках, тк днем носить компрессионные нереально из-за жары.

Дома вверх ногами лежу минут по 15.

И еще лежу каждый день на игольчатом коврике. И спиной с поясницей и бедрами и икрами.

Сложно с сидячей работой :( я даже если прихожу нормально, 1 половина дня отлично, а после обеда, часов с 15 вообще хоть ты волком вой. Развлекаюсь как могу - хожу в поликлинику, к коллегам в другие кабинеты, сажусь в зале совещаний с вытянутыми ногами. Очень сложно, правда((((( 1 неделя отпуска будет и 2 до декрета - думаю тоже отпуск возьму, ибо мучаюсь

Как раз с этой проблемой собираюсь на больничный. Но у меня это это больное место. Думаю вам стоит попробовать бандаж поносить. У меня наоборот на ногах,но в последнее время я не могу долго ходить.

У меня сидячая и к концу дня копчик просто отваливается. Гинеколог посоветовала вставать коленями на стул и опираться локтями на стол. Я одна в кабинете, могу на 10 минут закрыться и постоять, правда легче становиться. Подушечку притащила, иногда работаю стоя)))

Я пью очень много воды, поэтому часто хожу в туалет. Плюс использую любой повод пройтись - надо поговорить с коллегой, встаю и иду, а не звоню по телефону и т.д.

И насчёт живота, у меня так получается что работаешь за компьютером, все время как бы наклоняешься вперёд на стол, детям зажимает, они начинают пихули устраивать. В

У меня тоже работа сидячая и периодически, когда мало двигаюсь, болит спина. Я в течении рабочего дня делаю наклоны туловища, вперёд, влево, вправо. Плюс раз в неделю ходила в спорт зал, а сейчас в бассейне плаваю, плавание на поздних сроках это кайф, так как ходить уже не так легко, а плавать классно. Перед сном делаю йогу или растяжку для уменьшения болей в спине по роликам из ютуба, и когда занимаюсь несколько дней подряд болей в спине вообще нет, а когда ленюсь и опять мало двигаюсь, то боли возвращаются.. как-то так.

Вставай за столом типа коленно логтивой. Только облакачиваясь на стол , чтоб спину и почки разгрузить.

Может поза неудобная , ровно старайся спину держать.

На работе знают о положении , если да то поймут .

Я так делаю .

Еле дотянула до 34ой недели в этот раз (раньше не могла уйти), трудно долго сидеть, старалась прогуливаться, но когда прогуляешься потом вообще полежать охота 😂

У меня спина болеть начала к выходу в декрет, где-то недель в 28, подстраивала кресло, чтобы откинуться можно было и ноги на процессор закидывала, но мне большее неудобство живот доставлял.

Как ни странно у меня тоже именно сегодня стало ломить поясницу😁 18 недель, работа тоже сидячая, к вечеру устаёт спина, я мастер ногтевик) Тоже уже начинаю продумывать, что до августа я не доработаю. Спрашивала у врача, по поводу сидячей работы, работайте говорит, противопоказаний нет, а у меня плацента с краевым предлежанием по передней стенке и на последнем узи не поднимается ещё сказали, читала, что с таким рекомендуют лежать и ноги кверху, а врач говорит, работайте🙄

Тоже сидячая работа была с 8 до 17, тоже за компьютером, но если честно ощущать начала уже к 30 недели сложности, а после 30 недели ещё и геморрой вышел, как раз таки мне кажется, из-за сидячего образа.. Поэтому аккуратнее чуть, по возможности гуляйте побольше, ножки по стенке пусть ходят, под ноги подушки, чтобы кровь церкулировала, колено-локтевую позу хотя бы 1 раз в день по 10 минут.

Всю первую беременность просидела на работе... От и до без больничных! Комфортно было сидеть. Зато сейчас в третью беременность работа тяжёлая, ходячая и тяжести носящая. Вот теперь то сижу на больничных! Старайтесь походить... А если совсем плохо то конечно лучше больничный

С 20 недели стало прям тяжело. Брала больничный на неделю, вышла, ещё теперь тяжелее. Поясницу тянет, ноги отекают, дышать тяжело. Вставать некогда, а врач сказала, каждый час вставать,ходить....жду отпуск, как никогда!!! Терпения Вам!)... Бандаж не помогает...

У меня сидячая работа тоже, сильного нет дискомфорта, иногда спина болит. Но у меня стул очень хороший, под ноги поставила перевернутое пустое ведро, в качестве подставки. Постоянно меняю позицию, то откинусь, то ноги согну, то опущу и т.д.

Мне бандаж разрешили с 24 недели, с 16 определённо рано... И сидеть в нем не советую, в нем-то и ходить советуют не больше 3-4 часов в день

Опа болит и разогнуться тяжко, стараюсь чаще вставать.