Не выдержала,хочу поинтересоваться,у кого был опыт в похудении во время беременности. Вес набираю и набираю. Живота еще нет,зато плюс на весах в 4 кг,и это только 13 недель. Не пойму почему так,ведь много я не кушаю,вредных перекусов нет,хотя теперь я ужинаю(раньше никогда не ужинала, после 4 дня вода) . И заметила что не то,чтобы отеки,но лишняя вода в организме есть и просыпаюсь с небольшими отеками(на лице заметно и на пальцах рук). Можно ли сидеть на воде,один день,чтоб устроить разгрузочный день к примеру. Кушать по минимуму и не кушать после 4 часов? Понятное дело,что два скудных приема в день не обеспечат организм всем необходимым, но зато я похудею. Но везде,где нашла информацию о похудении при беременности там пишут что запрещено и вообще всякие ужастики. Но девочки,у которых сильный токсикоз они ведь кушают мало,рвота, при таком раскладе тоже мало чего получает организм и худеют к тому же. У кого был опыт в похудении, поделитесь.
Волжский
Расскажу про себя - мне Гин.в этот раз разрешила набрать 10кг максимум за всю бер., чего с лёгкостью я и придерживаюсь.На пп реально всё, больше воды употреблять.Но вот как быть с отёками - не знаю.У меня их к 32 неделе ттт нет.🤷♀️Никаких булок и вечноговаляниянадиване!
Помимо нормального рациона больше двигайтесь,(можно даже ходить на плавание) и пешие прогулки обязательны! Полезно для связок и мыщц!
Ростов-на-Дону
На Счёт валяния кстати,на диване. Я вообще очень активный человек,но еще неделю назад я не сутками,но достаточно много времени проводила пассивно. То спать сильно хотела и с удовольствием частенько спала,то просто плохо было и я либо лежала,либо сидела,дел по минимуму делала,лень одолевала. Сейчас вроде уже бодрячок. Неужели малоподвижный образ так повлиял?🤷♀️
Волжский
Возможно.Я когда ленюсь - килограммы набираются из воздуха.🙄Кстати, ещё заметила что запоры стали одолевать и в связи с этим набирать быстро стала после приёма Элевита Пронаталя.Сейчас пью только Фемибион из комплексных.И ещё периодически хожу на лимфодренажный массаж!( Не могу себе отказать в этом удовольствии🤤)
Санкт-Петербург
Если запоры ещё актуальны, попробуйте минеральную воду Донат Магний. Она так меня спасла! Никакие лекарства и продукты питания не брали 🙈 А водичку пила по схеме (стакан перед завтраком, по пол-стакана перед обедом и ужином, только газы выпустить предварительно) и стул наладился даже при постоянном приеме железа и кальция, а они сильно крепят.
Ростов-на-Дону
Спасибо большое, а она в аптеке продаётся? Очень актуально
Санкт-Петербург
Да есть в аптеках и в больших супермаркетах. Или даже на озоне можно заказать. Конечно не дёшево выходит ее пить постоянно, но когда ничего не помогает, этот вариант просто спас! Ну и полезно, можно даже после родов при гв
Санкт-Петербург
Вода может не сразу подействовать, у меня на 3 день эффект получился)) ну и потом каждый день без проблем, все работало как часы
Владимир
у меня такая же ситуация, 10 недель а уже +4 кг...на весы страшно вставать.но мне приходится есть каждые 1-1,5, иначе дикая тошнота и рвота. мутит постоянно. чуть только пропущу время еды. ужасно себя чувствую. стараюсь ничего вредного не есть. а все равно вес растет, чувствую себя слоном
Ростов-на-Дону
У меня с первым сыном так было,и я была шариком и после родов) Нааерное надо весы выкинуть 😁
Владимир
с сыном говорите?
я с девочками до 12 недель таяла на глазах..ничего не усваивалось и не задерживалось, по 3-4 кг худела в начале
Ростов-на-Дону
А сейчас как обстоят дела? В минусе или плюсе? Может мальчишка теперь🥰
Владимир
а сейчас +4 кг.... выше писала))) 30.03 первый скрининг...ждем-с))
Ростов-на-Дону
Желаю вам сына😍и главное здорового малыша 🙏Интересных кто у вас🥰🤭
Владимир
Спасибо большое)) скрининг из-за эпидемии перенесли на сегодня, все прекрасно, а пол сказали 50/50, это я бы и сама без УЗИ сказала😂 и вам желаю здорового малыша и легкой беременности))) хотела пожелать девчонку, но прочитала про мальчишку🥰🥰🥰
Ростов-на-Дону
Желайте, желайте😍закидвйте розовыми памперсами. Сказали что похоже на мальчика,я все жду скрининг. Думаю ошибочно предположили и всё же там моя ДЕВОЧКА ❤🥰🥰🥰
Санкт-Петербург
Если вес из-за отеков прибавляется, то можно раз в неделю бессолевой разгрузочный день. Мне такой в ЖК и в роддоме прописали. Гречка на воде без соли - сколько хотите в день, кусок отварной говядины без соли, яблоки и кефир сколько хочется, компот из сухофруктов без сахара, вода полтора-два литра максимум. Это все можно есть в любое время Канда хочется.
Я за такой день 2,5 кг скинула. Но опять повторюсь - это борьба с отеками, а не диета
Даугавпилс
Я на кефире и воде сижу день - так же -2 примерно кг.... Отеки...🤷
Санкт-Петербург
На одном кефире можно желудок испортить (( врачи не рекомендуют
Санкт-Петербург
Не то слово 😂 но когда есть хочется, пресная гречка на вкус как божественный десерт 🙈😂
Астрахань
Как я вас понимаю. От безысходности ограничивала себя кефиром и хлебцами. Давление бахнулось, головокружение, слабость, боли и все это ради минус 1 кг😄пришла на явку а они мне мол опять много набрала! Не 2 конечно как в прошлую явку а 1 кг. Психанула, сказала буду есть так как хочу а разумными ограничениями, как наберётся так наберётся. 25 недель +7 кг уже. Приказала жидкость до 1 литра сократить, тут уж я точно не собираюсь себя ограничивать. Захотела попить, попила.
Если вы головой понимаете, что нормально питаетесь, без вредностей и излишек, не заморачивайтесь этим весом. А то до нервного срыва недалеко
Ростов-на-Дону
Поэтому и обидно,что много не ем,а вес все равно растет... Спасибо за отклик)
Ачинск
Ограничение воды вообще дурь какая-то. Давно всем известно,что чистая питьевая вода, наоборот помогает в борьбе с отёками. Главное соблюдать водно- солевой баланс.
Астрахань
Поэтому я и перестала совсем доверять своему гинекологу. Сократить жидкость (вода, чаи, соки, овощи, супы...) до 1 литра 🤪тут даже спрашивала как мне вычислить количество жидкости в огурце 😆и на диету и мочегонное мне в догонку🤦чтоб вообще померла от обезвоживания
Франкфурт-на-Майне
Моя мама во время беременности мной сидела на жесткой диете.
В итоге я родилась очень худой..
А потом пошел сбой и сейчас я полная и все неприятности я заедаю и кайфую прям от пожрать и не могу остановится иногда. Плачу и ем...
Как мне позже сказала врач- терапевт с уклоном на психосоматику и гомеопатию, что это у меня типо память еще с маминого живота и вот таким голодным и ненасытным эхом мне это отдается...
Ростов-на-Дону
У меня тоже на срывах крышу сносит. Могу дня два,а то и три есть как прорва. Потом плачу и опять на диету. Сейчас понимаю,что нельзя строго,но очень на хочется набирать вес😕 Ведь до 20 недель не должен расти,а я уже прибавляю,вот и паникую
Франкфурт-на-Майне
А вы щитовидку проверяли???
Тольятти
Почему вес не должен расти? Увеличивается грудь, матка, лимфа, растет плод, плацента, воды... Всё постепенно растёт.
Такие качели - срывы/диета, к сожалению и заставляют организм запасаться калориями впрок. Кушайте спокойно и сбалансированно 5-6 раз в день маленькими порциями, с кулак. И давно уже опровергли "не есть после 6", а вы вообще после 4 себя и ребенка голодом морите(
Вы знаете, у всех все так индивидуально: у меня было так, что с 10 по 17 неделю я набрала около 6 кг, тоже ела только полезное, почти исключила сладкое (две дольки горького шоколада в день в обед), и тоже казалось, что я вся жирком затекла, а после НГ (это примерно 18 неделя была) набор веса остановился и до сегодняшнего дня (28н4д) набрала всего около 3х кг., т.е. с начала беременности всего +9 кг с двойней. Щечки, ручки и ножки похудели, отеков нет и все уходит в живот :) . Еще, конечно, третий триместр впереди, но я смотрю оптимистично на динамику набора, а в декабре думала - что со мной не так? почему я пухну, как на дрожжах?
Это, конечно, не о похудении, но может у Вас будет также и вы во втором триместре наберете не так много - все-таки за питанием следите, значит не так все плохо,а голодать, скорее всего не вариант во время беременности
Ростов-на-Дону
Нужно внимательно посмотреть из-за чего это может быть. Посчитать кол-во выпитой воды и суточной мочи = отёки посмотреть. Потом попробовать разные продукты, на что-то может конкретно "реакция" идёт.
Я лично стараюсь есть два раза в день, в дневнике последние два поста немного пишу об этом - но это именно не голодание, а я стараюсь дожидаться настоящего чувства голода. Потому что в большинстве случаев я ем, оттого что мне вкусно, хочется и того, и вот этого, а потом хожу с набитым животом. Но это всё не настоящий голод. Ну и конечно на сладкое-мучное не налегать, хотя лично по себе вижу, что у меня где-то в другом месте проблема, потому что если целый день буду лопать пироги вместо еды, то на следующее утро прибавка 0)) Короче, дневник питания нужен.
Москва
И у меня такая же проблема(Я думаю это,может,гормональное,похудеть ну никак,а я вообще веган,должна быть тощая)))От начала беременности +3 кг и все на животе и боках отложилось,блин😠И токсикоз такой был сильный,по несколько дней,бывало,ничего толком не ела,пару огурцов,да помидоринку,ну вот откуда это все берется?
Ростов-на-Дону
Я стала много пить,может из из-за воды) Но это жир,увы...😕
Москва
Много пить это хорошо))Врятли это из за воды.Не расстраивайтесь сильно,что ж теперь поделать,после родов все скинете😉
Москва
Ну уберите все сладкое и мучное. Сахару вообще "прощай". Овощи, мясо, рыба кисломолочка, из мучного-ржаной хлеб. Фрукты умеренно, в первой половине дня, это натуральный сахар. Литра 2 воды. Морсы от отёков. И будет Ваш вес держаться примерно на одном уровне. Но все-равно за каждый месяц будете прибавлять, т.к. ребенок, плацента, матка-растут.
Еще если у Вас до этого был дефицит массы тела, то организм будет "добирать". Зависит от вашего изначального ИМТ.
Донецк
Вам не жалко малыша голодом морить?) ешьте чаще небольшими порциями, сократите сладкое и мучное, всё нормализуется!
Ростов-на-Дону
Не ем сладкое и мучное практически,не понимаю откуда все это берётся, будто я точу за троих. А как же, когда организму не хватает еды из вне, он все достаёт из жировых запасов?
Донецк
Жир это жир, и организм неохотно с ним расстаётся к сожалению. Я 20 кг набирала за беременность, пока кормила всё ушло, с молоком видимо)
Тольятти
Не из жировых, а сначала из углеводных. Поэтому жиросжигание долгий процесс и достигается сочетанием тренировок и питанием.
Не надо худеть во время Б, вот после пожалуйста!
Чему быть того не миновать. Правильное питание и активные прогулки, больше ничем тут не помочь!
Москва
Вес будет уходить после беременности. Сейчас просто наслаждайтесь беременностью.
Ростов-на-Дону
Ох,и после беременности он у меня с таким трудом уходил,что я после вторых родов все 10 лет сижу на диете. Конечно иногда срываюсь, но все держу(тяжело мне это дается). А сейчас меня оочень сильно напрягают лишние кило,уже как бронежилет живот,бока и спина,прям сало. 😲😖
Ессентуки
Девушка...не надо худеть вы что....на лицо рпп🤦♀️ я вас понимаю сама худела вечно и если честно в момент когда тест показал 2 полоски я была на очередной диете. Но сразу перестала мучать себя. Главное поймите что это не лишний вес появляется а малыш. После родов все прийдет в норму! Организм создает комфортные условия для маленького. Маленькому нужны витаминки и своевременный прием пищи. Если так переживаете питайтесь по системе пп. Но калорийность держите как для беременной женщины 2000 калл. в среднем.
Саратов
Тут вообще все просто. Рацион у любого человека, а особенно у беременной должен быть сбалансированным!!! Дело в калорийности, в дефиците худеет, в профиците набираете, питание в ноль - вес стоит. Все.... велосипед изобретать не надо. Диета это для больных.. здоровым и беременным - сбалансированное питание,! И именно не модное слово пп, а СБАЛАНСИРОВАННОЕ)
Ростов-на-Дону
Поэтому и кушаю все,по немного,не так как раньше. Грешу иногда,но не так,чтобы так пухнуть🤦♀️
Дзержинск
Я хожу на фитнес 2 раза в неделю ( зумба + йога). Исключила сладкое и мучное, пью чистую воду, вместо конфет 5шт кураги, 5шт чернослива и 10 шт миндаля- раз в день можно есть. Больше двигайтесь, не сидите на попе ровно. Спорт и правильное питание наше всё. Голодать нельзя. Фрукты и овощи кушайте, мясо и курицу и рыбу.
Ростов-на-Дону
Как раз так и питаюсь. Яблоки,капуста,мясо,молочка(молока может много пила,хочется). Иногда и макароны,рис и гречку с молоком тоже с утра кушаю. Булок не ем,конфеты могу,но пару в день,не каждый день,курагу кушаю 🙂А меньше двигалась-было. Почти месяц😲Разве могло это повлиять так?😕
Махачкала
В первом триместре допустимо до 4 кг. Самое ужасное ещё впереди. С 20 недель у меня вес сильно начал набираться. Я ничего не делала. Результат +20 кг, уже на весы даже не хочу становиться. В 35 недель уже 3200 ребёнок весил, пухлячок сказали.
Ростов-на-Дону
Я с первым очень много набрала,но я и кушала много. Со вторым кушала как обычно и набрала 13 допустимых,ребенок был 4200 только.
Попробуйте, но я не то что на диете, бывает просто замотаешься, чувство голода одолевает долго и начинает голова кружится, давление падает, плохо становится. Стараюсь как только захотела поела. А чтоб на диету сесть, можно ведь после родов и гв.
Ростов-на-Дону
Голодание при беременности точно не выход,кушайте понемногу,но часто,пусть перекусы будут правильные, никаких сладостей и мучного, соли нужно употреблять как можно меньше,а воды пить много( есть нормы на каждый кг).
Ростов-на-Дону
Вот с этим беда. Солёное лопаются,наверно от этого и отеки. А мучное я и так никогда не ела, не люблю. А воды сейчас пью много. Я по жизни вообще считай волк не пью,максимум пол кружки в день,нв иногда одну,а бывает и вообще чистую воду за день ни глоточка. Зато сейчас пью много,литра полтора наверное точно
Хмельницкий
Как таковой диеты быть не может в б. Вы лучше перейдите на пп. В интернете полно информации