физические упражнения 2 триместр

Я до беременности занималась фитнес силой. Потом продолжила заниматься , но уже зумбой для беременных, найдите в инете, очень позитивное видео, как девчонки на последних месяцах беременности зажигают. Ещё занимаюсь йогой и растяжкой, каждый день , по 20 минут обязательно. Ленюсь конечно иногда, но стараюсь. За 25 недель набрала 5 кг, переживаю. Но врач почему то молчит, ничего провес не говорит. После 18.00 не ем, только кефир, ряженка, простокваша, без наполнителей разных, и сахара соответственно. Но иногда могу и сорваться, тогда на следующий день уравновешиваю питание, не переедаю.

Если нет тонуса, то можно фитнес резинками поддерживать упругость мышц ног и рук, отлично помогают👍 и не навредят.

Веду такой же образ жизни,как и до беременности - бег, тренажерный зал, добавила упражнения на растяжку только

Книга дмитрия спиридонова Беременость неделя за неделей, там много всяких упражнений по неделям, читайте и делайте