Девочки, всем привет! Хотела попробовать раз в неделю делать разгрузочный день, а то с 18 недель вес пошел стремительно вверх....
А до беременности и так были с ним проблемы.
Какие разгрузочные дни вы пробовали и какие оказались более эффективными?и как часто?
Минск
Разгрузочные дни можно проводить только в третьем триместре 🤷🏼♀️ Наверное вам немного рановато ещё..
Минск
Просто пока ещё ваш малыш формируется. С 28 недели можно делать такие дни(раз в 7-10 дней). Мне помогал день на яблоках) но это если у вас с желудком все ок. Ещё есть такой: 600 гр творога и 1-1,5 л кефира на день
Санкт-Петербург
Мне одна врач сказала, что варишь говядину и ешь ее весь день, а пьешь морс из клюквы. Я, конечно, сказала ей, ага, но мне разгрузочные дни кажутся чем-то нехорошим. Если организм хочет помидор, а ты ему говядину, это жестокость какая-то.
Лучше просто поменьше поесть чего нибудь полезного, несладкого, нежирного.
Саратов
Мне врач назначил такие дни перед каждой явкой, а лучше раз в неделю. Выбираешь один из вариантов и ешь 😁
Завтра впервые попробую
Киев
А может не надо прям разгрузочные дни при беременности, а попробовать подкорректировать ежедневный рацион? Мне как-то интуитивно эта мысль не комфортна, ребенку каждый день нужны и белки, и жиры и углеводы и прочие вещи, что мы получаем с пищей. А разгрузки обычно не дают полный комплект нужных веществ. К самой теме разгрузочных дней отношусь хорошо и пробовала их, но вне беременности. До беременности мне нравилась разгрузка на кефире- целый день кефир, сколько влезет 1% жирности. Ну и вода само собой.
Одесса
Я стала больше ходить, вот стабильно каждый день по 6-7 км (10000 шагов). Ем сладкого много, это мой грешок. Пару недель вес стоит на +7 Кг
Я себя знаю, не смогу выдержать без доппинга
Москва
Я бы не советовала ! Просто посчитайте через он Лайн калькулятор вашу норму ккал и уберите 500. Сделайте дефицит и будете приятно удивлены . Вы будете не голодать от слова совсем , кушать много , но полезно . И за беременность наберёте совсем не кого
Гомель
Мне тоже советовал г начать разгружаться. Но я пошла по другому пути. Отказалась от соли, батона и сладостей. Вес перестал расти. Переходите на овощи и фрукты)
Ногинск
Всю Б делаю разгрузочные дни - творог, фрукты и овощи. За 36 недель набрала 8,5 кг.
