Бессонница и сон на спине.
СамочувствиеДевочки, всем привет. У меня два вопроса.
Нормально ли, что во время беременности у меня участились случаи бессонницы? И насколько плохо это может быть для малыша?
Спать ложусь не позже 12, часто в 11 ночи. Сплю вроде хорошо. Но стоит проснуться в туалет или просто шум разбудит меня (у нас коты могут ночью беситься), то все, потом редко могу уснуть заново. Причем неважно, в 3 ночи я проснулась (как сегодня) или в 5 утра. Вроде и спать хочу, но начинают лезть всякие мысли в голову (то про малыша, то про ремонт, который мы сейчас делаем, то ещё про что-то) и всё, мозг включается и я не сплю(((
Часам к 10-11 утра, конечно, меня начинает вырубать. Или я весь день хожу вялая.
Могу и днём поспать, благо я в отпуске сейчас.
Но меня это уже напрягает, этот сбившийся режим. В итоге то я нормально не отдыхаю...
И что с этим делать - непонятно. Может, у кого-то тоже была или есть такая проблема, посоветуйте, как ее решить.
И второй вопрос - срок уже 21 неделя. Читала, что на спине лежать и спать нежелательно, т.к. ребенок передавливает какую-то вену, ухудшается кровоток, итд...
Но я особого дискомфорта не ощущаю, только малыш пинается сильнее, когда я на спине лежу. Я стараюсь избегать этого положения, но ночью часто замечаю, что сплю на спине. Как думаете, это вредно? И как себя контролировать во сне?
