Бессонница и сон на спине.

У меня тоже сбился режим сна и бодрствования. Сами виноваты, так сказать

Нужно пытаться ложиться в одно и тоже время. Обязательно в день проходить не менее 5км., если нет противопоказаний

Много гулять на свежем воздухе, физические упражнения. Не кушать перед сном, не смотреть телик, не втыкать в телефон

Если ночью проснулись, не втыкать в телефон.

Спать на боках. У меня для этого баррикад с двух подушек под боками

Наловчилась как-то. Или купите себе специальную подушку для беременных

Неделям к 30 уже не сможете спать на спине))) А про бессонницу, ну для малыша это не вредно, у него свой режим))

Что делать не знаю, сама такая же)) тут много таких)))

У меня точно также с бессонницей с самого начала Б, хотя раньше проблем со сном не было вообще( сейчас кошка будит в 5 утра почему-то, вот я с ней просыпаюсь. Редко удается поспать всю ночь беспрерывно, но обычно это когда за день очень устану, долгие прогулки могут помочь)
Я как прочитала про вред сна на спине, у меня сразу бзик на это появился, ужасно страшно становится) контролировать сон на боку помогает подушка для беременных + она еще и нагрузку на позвоночник снимает, обожаю с ней спать)

По поводу бессонницы я с вами за компанию))) как только проснусь в туалет - все, сон как рукой отбыло и как не ложись, не дыши уснуть так и не могу(((( хотя и режим соблюдаю, стрессов нет, но все равно не сплю(((

На спине пока лежу и сплю, но уже редко, так как в этой позе малыш начинает сильно пинаться, значит ему не удобно и надо переворачиваться) спрашивала по этому поводу у врача, сказал не волноваться, когда будет неудобно малышу, он сам даст знать))) так и получается)))

Мне гиня разрешила спать на спине до 24 недели, в 20 лежа на спине буквально минуту мне становилось дурно. Словно в машине укачало.

А по поводу бессонницы...могу за ночь часа 3 поспать 🙈

Сон всегда был чуткий, а сейчас то муж всхрапнул, то кот шкребется, то еле нашла удобное положение - приперло в туалет, потом бок затек, потом опять муж и опять в туалет. И это ПЗДЦ!

Задолбалась!

Почти сразу стал чуткий сон, по 2 раза в туалет бегаю. А ещё ночной голод. Могу поесть и сон перебить на час-полтора. А ребёнку то что, у него свой график.

У меня так до Б было: проснусь ночью в 3-5 часов, не могу заснуть, чем только не боролась, и тут наступила Б, и мне прописали магнеВ6 форте)) Вырубаюсь мгновенно, хотя ночью пару раз стандартно бегаю в туалет. Сама в шоке 😆 Если ненадолго прилечь днем, то тоже могу заснуть) Правда спим маловато: ложимся в 12, встаем в 6.30.

Я с вами))) с 4х утра))) почти месяц как началось, хорошо не каждый день