Жрун напал

Все зависит от того, какой у вас был вес до беременности и как быстро вес уходил в обычной (небеременной) жизни. На моём примере - с первой беременностью я вставила на учёт 47 кг/163 см рост. За беременность набрала почти 17 кг - жора не было, ела как обычно, но организм, по словам врача, добирал то, что ему нужно было до беременности. Тяжёлые роды, ГВ - через два месяца после родов я весила 45 кг. Но! У меня организм такой, вес улетает мгновенно от любого стресса, а стресс после родов всегда ого-го 😅 Сейчас на диете из-за гсд, вес блин улетает, к сожалению, мне нельзя худеть.

Другой пример - моя подруга. У нее вес набирается всегда легко, а уходит с трудом, хотя и спорт, и правильное питание всегда в ее жизни есть. Во время беременности по ее словам ела все, что не приколочено, как итог - ребенку 4 года, а беременный вес она не может скинуть, хотя прилагает максимум усилий для этого. Поэтому истории историями, но всё зависит от вашего организма. Если вес уходит обычно с трудом, лучше держать себя в руках, иначе потом будет очень тяжело расстаться с набранным. Если легко уходит - то не переживайте, уйдет, значит. Пробовали дробное питание (только не булки и сладости, а нормальную еду, то же мясо с овощами, но без быстрых углеводов)? Все равно есть хочется?

Так конечно есть одну гречку

Вы организм просто мучаете,вы его ограничиваете,он больше просит

Лучше съесть две порции мяса или рыбы,чем впихивать одну гречку

И одна долька шоколада в день не прибавит вам килограмм за день

А вот гречка кст сплошные углеводы,вас белок нужно кушать,он и полезнее и дольше переваривается

Я до 20 ничего не набрала. Хотя ела больше, особенно летом фруктов было очень много. Сейчас кушаю также, даже меньше, а вес набирается. Вот за три недели я набрала 1,5 , но и малышастик вырос ровно на 500 грамм. Плюс воды больше и все остальное же растет. Значит я же не нажрала эти 1,5. Я себя не корю, я пойду в зал и с коляской по району после родов. А сейчас не буду сидеть плакать на конфетой. Может у вас отеки внутренние? 1,5 за неделю,это же сколько кушать нужно? Может посчитайте сколько у вас по калориям!? И кушайте норму,но то,что хотите

У вас не было дефицита веса до беременности?

Нет уж. В первую беременность 82 кг наела. Потом почти три года никак не могла скинуть.

Сейчас пытаюсь контролировать. Пока 4 кг.

Могу рассказать историю о том, как я классно НЕ скинула на ГВ, а потом еще и набрала. К добеременному весу вернулась только через 1,5 года и то через тренировке в зале 5 раз в неделю и соблюдением жёсткого потребления калорий.
плэтому да, не надо утешать себя мыслью и читать про то что скиньте. Так ведёт далеко не всем. Беременность уйдёт, ГВ тоже, с привычка жрать в три горла останется, только там уже нельзя будет прикрывать беременностью и ГВ.
ешьте сытно 3 раза в день (белок+овощи) и 2 перекуса фруктами (1-2 штучки). Все! Если съедать достаточное пол-во белка, то организм долго не хочет есть*на сладкое не тянет и перекусы.

Я считаю нельзя сдерживаться если хочется, значит ребёнку так надо. Я сама постоянно хочу есть, даже после того как поем🙁 но ничего, после родов можно будет заняться собой

У меня пока пара дней таких проскакивали, я пыталась пить больше воды (так, чтоб для еды места не было) и делать частые, но маленькие и разнообразные перекусы - горсть орехов/морковь/огурец/помидор...

Держитесь( похоже, тут реально надо как-то себя заставить(

Прям белой завистью завидую.

Последний месяц вообще ничего не ем. Ничего просто не лезет. Аппетита нет совсем. Наела за беременность дофига, а щас просто таять начала. Врач ругается. А я не можу...вообще никак.

Я устраивала разгрузочный день прямо перед приходом к врачу. На твороге или яблоках. Или вообще денек такой поминимуму всего ела. В остальное время ела нормально. Короче, даже убавляла. Сын родился при таких отвесах 3650 в 39 недель ровно. Думаю, если бы не ограничивала себя, был бы больше при рождении. Но у меня печень начала сдавать и пришлось выбирать, или пп, или раннее родоразрешение... Конечно, диета🥴

У меня вот сейчас такое периодами. Могу неделю держать пп и норму еды, потом пару дней ем прям таки ОТЛИЧНО и всё что хочу. Но мне тут осталось чуток ходить в интересном положении. А, вообще, скажу из личного опыта, лучше держать себя в руках. Можно есть и сладкое, но под контролем. Ибо потом тяжковато скидывается. А хочется быть стройной и красивой.

Отлично скинула с сыном, пошла в спортзал с тренером и за 6-7 месяцев скинула с 78 до 54х, перевыполнили план, т.к оптимальный вес - форма для меня 60-62, сейчас с дочей меньше набрала немного, но все равно с 70ти до оптимального есть над чем работать. Тут все от вашей силы воли зависит, как быстро вы придёте в норму☝️, а невозможного нет ничего.

я тоже сегодня встала на весы и не обрадовалась... за 1 неделю прибавила 2 кг! до этого была прибавка по 1 кг за недели. Тоже пока не знаю, что делать( Буду пока наблюдать. А срок у меня намного меньше вашего((

До третьего триместра жёстко контролировала вес. С третьего понеслось....в декрете, сидя дома тяжело не чего не жевать. Итог +18 кг. Ужас!!!! 8 кг за третий триместр!