Пост отчаяния. Набор веса 😭

Я примерно также набираю. Правда ем явно больше чем до беременности и уговорить себя не есть не могу (тут же мозг шепчет: нельзя себя ограничивать!). Но знаю что после родов уже смогу себя заставить и быстро сбросить. Плюс после первых родов из роддома вышла -5 кг от добеременного веса: тяжёлое кесарево было и в роддоме с двойняшками 18 дней провели. Набранный вес мне тогда очень даже пригодился)) Но когда читаю как стройняшки набрали по 3-5 кг за всю беременность, тоже на себя злюсь. Но у них и вне беременности самоконтроль ведь получше)

Пейте воду, ходите побольше 10 000 шагов минимум, урежте порции, не ешьте хлеб, булки, сладкое, я начала набирать, ограничила себя во всем этом и весь чуть ушел и теперь стал, 2 недели привес 0

Я до беременности была 67 кг, набрала 40 кг за беременность, при этом питалась правильно, тк был ГСД. А вес все равно вот так сильно набрался. За 2 месяца ушло 18 кг, остальное тоже уйдет в течение года. Вы не о том переживаете. Главное, чтобы ребенок развивался правильно, а у вас было прекрасное настроение. Не загоняйтесь!

Орехи и бананы достаточно калорийные. Если уж Вас сильно беспокоит Ваш вес, попробуйте перекусывать овощами. А вообще я в беременность тоже много набираю, и не отказываю себе не в чем, вот после родов старалась придерживаться пп, и на гв вернулась в добеременный вес достаточно быстро. Надеюсь и в этот раз так прокатит)))

Нормальный набор, значит, ребенку так нужно. Рацион у Вас правильный. Не ешьте вредное и следите за отеками. В роддоме останется 9 кг (ребенок, плацента, воды и т.п.) на гв худеют обычно, выработка молока забирает 500ккал в сутки) Наслаждайтесь Вашим положением и уж точно не отчаивайтесь). Я перед первой и второй беременностью весила 70кг при росте 175. Набрала 18кг оба раза. С первой дочкой на гв без диет в вес вернулась через 3 мес, со второй 7кг оставшиеся уходили до 2лет ее. Была бы диета, пошло дело бы быстрее)) Потом поправилась, с третьим сыном весила не скажу сколько, много) набрала 8кг за беременность, в роддоме -10кг, еще 10кг ушло за 6мес. Я к тому, что весом все-таки лучше заниматься после родов, рациональнее это)

Перед едой пить стакан воды. В желудке останется меньше места для еды. Также на этом сроке может начаться гестоз и отеки, надо смотреть

Считать калории, кушать около 2000, думаю,но ...все так по-разному...первую беременность набрала 18 из роддома вышла -12 кг, вторую беременность набрала 36, вышла -5 кг, третью набрала 30, из роддома вышла -7, в течении полугода кормила, вес стоял, потом месяцев за 8 возвращалась в добеременный вес, путем ЗОЖ и подсчёта калорий, вела и веду марафон среди мамочек из мамчата, сейчас около 70, держу уже год, начинала после ГВ с 94, там за месяц ушло по 10 см в объемах , такой у меня организм...запасливый!), на случай выращивания и выкармливания) Но я сильно не загоняюсь,ЗОЖ , но с отклонениями, ради настроения, мое тело делает ребенка и молоко, быть мамой из инсты мне неудел и неукак, мой муж такого же мнения, если я где то поддепрессую, он всегда говорил, пока ребенок маленький и у тебя нет времени, чтобы захотелось потратить на себя, не о чем не думай, а вот , если отдашь в сад и будешь трускать булки...тогда да, стыдно, он у меня сам из спортзала не вылазит, но не слова и вправду не сказал мне...только красавица и арбузик))

На гв обычно скидывают. Орехи достаточно калорийны. Много двигайтесь. И да, считайте калории.

На ГВ вы вряд ли наберете сильно...я всего поправилась на 18 кг, 15 ушли, сейчас нам 5 мес, полностью на гв. Вам надо пересмотреть своё трехразовое питание. Записывайте всё, что ели.

В гости орешков куча калорий. Скачайте приложение по подсчёт калорий и один день просчитайте, офигеете)) Правильно, решайте проблему уже сейчас, я за 1 бер набрала почти 30 кг, примерно 100 кг пошла рожать, вышла из рд 92 кг, через две недели 83кг, а потом как нажала за полгода до 93, еле скинула, рыдала горючими слезами.