Про лишний вес при беременности 2 триместр

Конечно есть возможность сжигать жирок без риска, но мне кажется если +2 в 15н то он не особо сжигается) Я для себя решила, что беременность не время прям худеть и заморачиваться над каждым граммом. Но точно и не время толстеть! Если уберёте всё мучное и сладости(шоколад, печенье, булочки), при этом кушая мясо, овощи и жиры (сыр, масло) до сыта - точно не поправитесь. Я следила за весом в Б с помощью ограничения как раз мучного и если все равно вес пёр, то делала ужин без углеводов, например куриное филе и много овощей. И ходила 10000 шагов каждый день как вышла в декрет

Ну при изначальном росте 168 для Вас лишний вес начинался по имт от 70+ кг. Так что далеко не 20 с лишним кг, а только 15. Попробуйте подсчет кбжу - ваша норма по формуле + 200/300 ккал дополнительно как беременной. Точно наберёте только то, что нужно ребенку и вашему организму для поддержания беременности

Теперь будет меньше набор веса. В 1 б стартовала 58 - рожала 82, сейчас 74 на старте - пока набрала до 83 👍 По питанию или спорту ничего и не делала.

Во-первых, у вас изначально лишний вес, как вы правильно сами и отмечаете. А это значит, что мощного набора не должно вообще происходить во время беременности. Следите за питанием, исключите пищевой мусор. Что касается других умышленных действий чтобы похудеть в беременность …. Я бы не стала и пытаться, потому что организм развивается по своим законам в этот период, не совсем управляемый процесс, как мне кажется. все что вы можете сделать это не набирать, ну или набирать по минимуму. Легкой беременности