Силовые и беременность

Минимальный, силовые теперь должны превратиться в физкультуру

Моя беременность совпала с окончанием годового абонемента! Я заядлый ходок в зал с 15 года. Не профи, но к лету дошла в приседе до 50 кг, становая 65. Абонемент больше не покупала. Групповые и кардио ненавижу, силовые забоялась продолжать. ;-(

Да силовые, увы, придётся приостановить, это запрещают, кардио и плавание Вам в помощь.

Мне врачи после подтверждения маточной беременности запретили силовые даже с собственным весом.

Как забеременела я бросила силовые тренировки,на кардио ходила,бассейн и стретчинг… потом мне это все надоело и я решила забить и больше гулять) а подруга со второго триместра продолжила заниматься в зале до самих родов, полагается нужно на свои ощущения и не переусердствовать… я попробовала вернутся на функциональные тренировки ( без больших весов) но мне было не комфортно и на этом мои попытки вернутся в большой спорт закончились 🤣🤣🤣

Я все прекратила и бег в том числе. Уж очень долгожданная беременность

Я сразу перестала в зал ходить. Успею после родов находиться, лучше не рисковать))

К сожалению, лучше не практиковать. Я пыталась продолжать подтягиваться на турнике, но от этого живот тянуло. Пресс сильно давит на плод. После родов планирую начать учиться всему с нуля, так как все наработанное за несколько лет было прос*ано за месяц без силовых. И фаланги были очень сильные, по 35 кг могла поднять кончиками пальцев одной руки без большого пальца... Сейчас, увы... Я пыталась ходить на плавание и делать растяжку, но там такая смертная тоска, что просто не могу. Раньше с удовольствием хоть по 5 раз в неделю занималась, лишь бы силовые. Сейчас мотивации ноль(((.

Силовые упражнения лучше не практиковать сейчас. Мне вообще пришлось завязать с залом, так как была мазня.