Какой кальций попить?

Не нашла в поисковике похожую тему поэтому спрошу.

Какой вы пьете?я не принимаю поливитамины.Читала что лучше усваивается хелатная форма,это какая?что должно быть написано?хотела солгаровские попить какие нибудь,так везде написано что беременность противопоказание🤷‍♀️ эвалар не предлагать😂 молочку мало ем.