Что съесть, чтобы не потолстеть?)

Я стараюсь попить воды с лимоном (или миналки) или чая между перерывами пищи, чтоб поменьше есть. Если всё таки подперло (у меня так в выходные, на работе особо не поешь) и совсем не терпиться, готовлю себе овощи (варю или тушу) в разных вариациях и ем с соусом. При готовке тоже разное стараюсь придумать: просто запечь, с яйцом как запеканка, или вот недавно баклажаны и кабачки в соусе обмакала чесночно- майонезном и запекла. Вроде и поела, уже есть не хочу.

Могу выпить йогурт или кефир с отрубями, ряженку. Делаю сама твороженную массу (творог и сметана или сливки + сухофрукт).

Фрукты тоже есть особо не могу, не люблю их.

Но у меня срок еще небольшой (17 недель), самый жор в 1 Б позже наступил, помню. Почти не могла себя контролировать.

Наладить питьевой режим! Это первый способ закрыть рот)))
Расчет 30-40мл чистой воды на 1 кг веса.
На перекус вареное яйцо, огурец, творог, ягоды

Когда хочу есть - брокколи со сметаной и сухим чесноком, грибы в сметанном соусе с рисом, отруби в шариках с кефиром или йогуртом, салат из огурцов помидоров и масла с запахом, хлебцы с творожным сыром, можно туда рыбки красной. А вообще стараюсь просто поменьше вкусняшек, но ем и жареное (главное чтобы масла было не много ), соленое, просто немного.

Моя мама нашла для меня норм решение. Она купила мне сушёной кураги килограмм 4. И я каждый день беру на работу горсть кураги, на ночь замачиваешь, и жрешь весь день. Она и полезна для сосудов ребенка

Хлебцы со вкусами. Которые с лучком, чесночком и пр. сытными вкусняхами))) воздушные, разбухают хорошо забивая объем желудка, сытно.

Самое безопасное - это огурцы, сельдерей. Их можно хоть весь день есть. Все остальное, если грызть весь день все равно выйдет очень калорийным.

Питьевой режим, достаточное количество белка для вашего веса, три полноценных приёма пищи. Научиться отделять голод от «нечего делать» и заедания проблем. Двигаться больше)

Вы не кушайте меньше, а двигайтесь больше, чтобы калории не откладывались!)) А как с диким жором бороться - не знаю. Сама страдаю...

стебли сельдерея с мягким творогом, прям очень хорошо насыщает!

Яблоками и морковкой спасалась, и йогурт питьевой

Ээм...овощи? Салаты? Куринная грудка вареная? Телятина? Морепродукты?

Послушаю, что вам напишут. Очень актуально для меня

Различные овощи. Свежие, тушёные.