Девочки ,очень много набрала для моего срока (22недели ) веса,полежала в больнице чуть чуть скинула,ещё отеки были,врач посоветовала разгрузочные дни раз в неделю,кто себе такие делал,что именно кушали,расскажите подробно(желательно хотелось бы с творогом)
Санкт-Петербург
Литр кефира и 5-6 небольших яблок. Единоразовая акция была, сколько скинула, не помню. Но естественно, набрала их потом.
0
22.11.2022
Ответить
Москва
Ravlik, ну мне нужно хотябы держать вес,но не прибавлять ,после беременности худеть начну
очент много кушаю сейчас,хочется всего
0
22.11.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Олеся, я тоже)
Единственный вариант - считать постоянно, что едите. На диете для ГСД тоже особо не набирают девочки.
0
22.11.2022
Ответить
Реутов
Олеся, у вас не получиться «не прибавлять». Самый набор на 30х неделях начнется. На этом сроке начнете от воздуха набирать вес((( Я до 30х недель еще как-то держалась, а сейчас притом же питании, что было вес набирается быстрее(( вот тоже думаю, что делать. Очевидно, что питание, какое у меня было в 1 и 2 триместре уже не подходит для третьего((
0
22.11.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Виктория, Я бы согласилась. Но я с 30 недель ничего не прибывила. Даже скинула. Все что осталось было честно наедено до)) и даже от этого осталось немного.
Диета гсд, мать ее(((
0
22.11.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Олеся, по простому - диабет беременных. Вам с 24-28 неделю предстоит пройти глюкозотолерантный тест, который покажет как вы усваиваете эту самую глюкозу. И по результатам либо ставят гсд либо живёте вкусно дальше))
Могли поставить и раньше, если хоть раз тощаковый сахар был больше 5,1. Но судя по вопросу, у вас с этим все окей.
0
22.11.2022
Ответить
Хельсинки
Олеся, надо пересмотреть питание, убрать явные вредности типа сладости и выпечки, просто не покупать и родных попросить поддержать и не приносить домой. Питание отрегулировать, чтобы был полноценный завтрак, обед и ужин, без перекусов вкусняшками. Например, завтрак: овсянка, хлеб цельнозерновой, кусочек сыра, чай (вместо каши можно яйца или что вы там обычно едите). Обед: суп или я например обычно ем гарнир, мясо/рыба, салат. Ужин: гарнир, мясо/рыба и салат. На перекус: творог или яблоко или фрукт.
Вы будете наедаться и не будете голодной. Гуляйте, двигайтесь, это важно . И пейте воду и спите хорошо. Все же разгрузочный день это стресс
0
23.11.2022
Ответить
Хельсинки
От творога крепит, как и от риса. От яблок например просыпается голод. Я даже не могу представить, какой разгрузочный день подойдёт беременной? Может на овощах, т.е день на свежих салатах типа айсберг, огурец, морковь натереть. Калорий мало, витаминов много, для кишечника хорошо
0
22.11.2022
Ответить
Москва
Maarit, в интернете читала,что только рис крепит,творог наоборот ,только 5% помоему
0
22.11.2022
Ответить
Хельсинки
Олеся, исхожу из собственного опыта, когда делала моно разгрузочные дни. Творог и рис крепит, кефир хорошо или яблоки, а также свежие салаты, сырые овощи. Т.е. просто выбрать пару продуктов и есть весь день, понятно не килограммами, но так, чтобы не быть супер голодной. Можно сделать день аля "сыроеденье" т.е. свежие салаты, овощи, ягоды можно, все что не обработано термически и воду
0
23.11.2022
Ответить
Тольятти
Я не устраивала себе, но когда училась в универе,на кафедре гинекологии, препод рассказввала, что беременным можно устраивать разгрузочный день в трех вариантах: либо 1 литр кефира, либо 1 кг яблок, либо 1 куриная грудка свареная.
0
22.11.2022
Ответить
Калининград
Делала, тоже с творогом) ягодки, фрукты, творог, вода, овощи сырые кушала.
0
22.11.2022
Ответить
Москва
Летта, расскажи конкретно ,во сколько ,по сколько грамм,сколько раз в день
0
22.11.2022
Ответить
Калининград
Олеся, да я так и не скажу) плотный завтрак был с творогом и фруктами и в течении дня кушала просто когда хотела сырные овощи или фрукты. Скинула 4 кг с 25 по 29 неделю, потом мня положили сохраняться с давлением и там было больничное питание
0
22.11.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Пересмотрите питание.
Уберите откровенный яд и пустые калории.
Ну какой разгрузочный день?-))
Рыба, птица, сыры, овощи, фрукты, сухофрукты, кисломолочка.
Уберите мучное (до минимума), уберите сахар.
Всё будет хорошо, при сбалансированном питании.
Если не умеете на глазок, то купите домашние кухонные весы и считайте калории по весу.
0
23.11.2022
Ответить
Москва
Если вы 6 дней едите как не в себе,а на 7й хоть на воде сидите,на общий вес это ни как не повлияет. А организм за день стресс получит. Лучше все таки наладить питание в течении всей недели . И пить больше воды!
0
22.11.2022
Ответить
Ленинск
Не понимаю смысла в разгрузочных днях, на весах хорошо если сойдет чуть воды, но потом же вы будете кушать как обычно. Только вреда больше получите.
Я около вашего срока тоже, набрала 5,5 кг к 18 неделям. Доктор начала ругаться на меня и это замотивировало немного ограничить свои аппетиты. Достаточно начать следить за тем что употребляете и в каких количествах и подключить небольшую физическую нагрузку по возможности и проблема веса хотя бы будет на одном уровне.
0
22.11.2022
Ответить
Москва
Разгрузочный день - это ведь по сути должен быть серьезный дефицит калорий. Я бы усомнилась, стоит ли такое делать беременной. Попробуйте что-то из привычного рациона выбросить, покупные сладости, например, или выпечку
0
22.11.2022
Ответить
Москва
Сидела на твороге домик в деревне 5,5, творожной запеканке, банане, а вечером пельмени съела и на весах минус кг
0
22.11.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: