девочки, сидячая работа и вообще довольно пассивный образ жизни, стал сильно болеть копчик и вообще та часть спины((
кто как боролся с таким? кроме того чтоб работать лежа, такой вариант я уже рассматриваю)
Лучший ответ
Москва
Мне помогает только ежедневная растяжка для всего тела, включая спину, и упражнения с небольшим весом (5-7кг суммарно) на спины + отжимания обычные и на трицепс. Эффект через пару дней уже ощутимый. Все эти удобные стулья, матрасы и тд не помогают без физических упражнений. Как только перестаю заниматься, боль возвращается. Планирую еще в бассейн пойти
0
01.03.2023
Ответить
Я периодически на работе вставала и ходила. Ну, и после работы наворачивала километры на улице
0
28.02.2023
Ответить
Северская
Подушку под попу можно. Дома я сидела на фитболе, тоже облегчало.
0
28.02.2023
Ответить
Саратов
Мне так работу рано запретили, из-за стоячего образа жизни. Прилежание плаценты было. Выбирать вам.
0
28.02.2023
Ответить
Москва
Я приобрела себе коленный стул)) Не сказать, что на нем совсем ничего не болит, но пространства для маневров больше :))
0
28.02.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Матрас, на котором спите, нормальный? Сам стул, на котором работаете - удобный? У меня после локдауна такое было, я тогда спала на обычном диване и сидела на обычном стуле.перелегла на хороший матрас, купила отличный офисный стул и начала ходить после работы минимум 6000-7000 шагов - по тихонько спина пришла в норму.