21 неделя что принимать когда сводят ноги и болят таковые кости и мышцы. .

муж гладил ноги, разминал чуть ли не полночи, больше вообще ничего не помогало, так сводило, что хотелось на потолок убежать.
магний пила, кальций пила.

Я при таких проблемах пила кальций- магний комплекс на ночь ( кальций усваивается ночью). Смотрите в форме цитрат или хелат! карбонат- у нас в основном он в аптеках, очень плохо усваивается, излишки откладываются в почках.

Кровь конечно проверьте на все уровни, но советую между ног класть подушку, когда спите, не только между колен, а по длине всей ног, от бёдер до голеней. Ноги при сне только слегка сгибайте в коленях, ни к животу не тяните, ни выпрямляйте полностью.

Магний и кальций

Это больше похоже на недостаток железа. В принципе по весне мы все в этом недостатоке, а беременные вдвойне. Поэтому проверьте ферритин. И магний не бросайте.

Ферритин сдайте, его уровень должен быть примерно равен вашему обычному весу

Мне магний тоже до 1 места был,а вот от кальция лучше стало

Магний имеет накопительный эффект, мне помог примерно через недели 3, но помог

У меня уже неделю сводит полночам мышцы на ногах, болит так что спать не могу.. не знаю почему так, тоже послушаю)

Магне Б6 и кальций.