Правильное питание

Диета гсд. Вам жестить не зачем, просто уберите сладкое, белый хлеб, колбасы. Больше обощей, мяса, рыбы и другого белка. Ну и крупы (медленные углеводы) не исключать. Правильное питание в чистом виде)

Жареное, жирное, копчёное, быстрые углеводы по минимуму. Соль тоже свести на минимум, соль задерживает воду в тканях, а отсюда тоже вес. Наладить питьевой режим. Минимум 1,5л чистой воды за день. По мимо других жидкостей.

Питание дробное, частое,но сбалансированное. В целом меню схожеес любым пп вне беременности

Правильное питание подразумевает фактически всё. Ну кроме магазинной колбасы, шоколада вечером и пирогов с белой пшеницы, маргарина и пол кило сахара ))

Базируется оно на правиле тарелки

Можно все, но в ограниченном количестве) Дело не в продуктах, а в количестве употребления

Нужно просто убрать быстрые углеводы - сахар, мучное, рис с картохой. Вес встанет моментально.

На 25 неделе набрала + 6кг. Врач порекомендовала сесть на диету и просто уменьшить порции + выпивать не более 2х литров ЛЮБОЙ жидкости (чай, сок, вода, суп и пр.)

Я в первую беременность устраивала разгрузочные дни. Завтрак полноценный ( кроме жирного и жареного). А потом целый день кефир и яблочки. Мне помогало.

Я Вам скину в лс фото нормы питания для беременной на каждый день. Это из обменки