Войти

Набрала много веса(

Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог Профиль врача

Добрый день! Какой у вас рост и делали ли вам скрининг на риски преэкламспии?
напишите рацион (честный!) за вечера, например. По часам.

опишите, какая активность у вас есть?

Ответ носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.
0
21.11.2023

Фёдорова Екатерина , рост 167. Активность средняя. Завтракаю вот сегодня например 2 бутерброда с сыром огурчиками и колбасой с чаем. Немного позже какао выпила кружку. Сейчас время почти 14.00 попила чай без сахара с хлебом маслом и смородиновым вареньем. 2 куска хлеба было. Ну и часов в 6 планирую поужинать вареным картофелем с курицей запеченой в духовке без масла. Только посолила. После 8 не ем.

0
21.11.2023

Фёдорова Екатерина , я работаю. На работе завтрак в 9.00 обычно это хлопья медовые с молоком и чай сладкий. На обед беру либо макароны либо суп ну что то сытное. Обед у нас в 12.00 . До 15.00 я на работе. В 16.00 приезжаю домой перекусываю. И до 8 могу покушать ещё. Т.к муж приходит с работы и вкусно ест. Суп с салом например )))

Короче сама виновата да?

0
21.11.2023
Фёдорова Екатерина
Планирую Москва

Анна , ну, не то чтобы виновата, но кажется, что многовато сахара)

а что в 16 едите? И почему после 8 не едите?

1
21.11.2023

Фёдорова Екатерина , после 20.00 не ем чтобы не жирнеть. В 16 могу как в обед поесть плотненько или чай с любимым хлебом маслом и вареньем либо сгущёнкой

0
21.11.2023
Фёдорова Екатерина
Планирую Москва

Анна , а во сколько спать ложитесь?

0
21.11.2023

Фёдорова Екатерина , не сижу на п.п в общем.

0
21.11.2023
Фёдорова Екатерина
Планирую Москва

Анна , дело не в пп, а дело в том, что вы не едите много витаминов и полезных минералов, важных для ребенка.

Например, нет творога, кефира молочных продуктов.

Нет цельнозерновых - каши, бобовых.

Нету фруктов и овощей.

Включите прямо сегодня в рацион 5 любых овощей или фруктов и хотя бы одну порцию молочного (лучше две, конечно), вы сразу заметите разницу :)

Сладкое - это еда для удовольствия, а не способ утоления голода.

0
21.11.2023

Фёдорова Екатерина , фрукты ем)) апельсины,киви по 2 в день. Кефир и творог тоже но с сахаром и сметаной само собой. Кефир с чёрным хлебом. Овощи тоже в рационе. Но не так много как вкусняшек )

0
21.11.2023
Фёдорова Екатерина
Планирую Москва

Анна , не увидела их в вашем ответе. Эти продукты нужно есть каждый день :)

Осталось поработать с мотивацией и все у вас получится :)

0
21.11.2023

Фёдорова Екатерина , спасибо большое. Буду стараться...)))

0
21.11.2023
Ольга
Мое солнышко , 9 месяцев 20 дней Челябинск

Все это так относительно, дорогая Анна. У меня к 17-й неделе -7 кг. Я никогда не была худышкой без усилий, рост 164 см , вес 57 до беременности, после 2-х лет спорта и ПП. А до этого 72-74 кг.
с 6-й недели страшный токсикоз, в 12 недель, когда токс уже практически закончился и я смогла кушать, 1-й скрининг, после которого кусок не лез в горло и не лезет по сей день. Сейчас я нахожусь в больнице, будут искусственные роды, наверное , еще похудею. Поэтому, считаю, что не стоит через чур загоняться по поводу набора, главное, здоровье, если с ним все ок, не стоит беспокоиться, восстановитесь после родов и будете самой стройной)

1
20.11.2023

Ольга , спасибо) обязательно буду) вам побыстрее прийти в себя.

0
21.11.2023
Марина
Дима, 16 лет 3 месяцаАмина, 2 года 9 месяцев Пенза

У вас скорее всего скрытые отёки, пейте клюкву, бруснику, только морсы, не компот

0
20.11.2023

Марина, спасибо попробую. Только про них выше написала. Может и правда они

0
21.11.2023

Марина, а в чём разница? Из варенья брусничного и клюквенного морс делать? Варить ягоду нельзя ? Компот получится?

0
21.11.2023
Марина
Дима, 16 лет 3 месяцаАмина, 2 года 9 месяцев Пенза

Анна , брать ягоду замороженную или свежую, выдавливать сок, жмых довести до кипения, остудить и влить выдавленный сок, больше витаминов и пользы

1
21.11.2023
Марина
Дима, 16 лет 3 месяцаАмина, 2 года 9 месяцев Пенза

Анна , ещё можно брусничный лист из аптеки

1
21.11.2023
Анна
Юлия, 10 лет 4 месяцаМарк, 6 лет 9 месяцевТаисия, 2 года 8 месяцев Москва

Это работают так гормоны ваши, вы ничего не сделаете, значит вашему организму сейчас так необходимо.
я набрала за 36 недель 18 кг пока, хотя четко на пп, а каждый месяц по 3 кг прилипало 😔

тоже переживала, сейчас приняла этот факт.

0
21.11.2023

Анна, вот и у меня плюс 2,5 каждый приём у врача (((

0
21.11.2023
Zoya
Ника, 2 года 7 месяцевЖду мальчика, 38 неделя Екатеринбург

у меня похожая ситуация. До беременности худышкой не была, и так любила покушать + несколько месяцев была на стимуляции овуляции, к обычному весу около 62 кг была прибавка, в беременность пошла примерно 68-69, точно не уверена. К середине срока набрала уже за 70 кило, токсикоз был тяжкий, уходил только если заточить что-нибудь))) и еще мутило так, что почти не вставала. Щас 28 недель, максимальный вес был 81,5, щас как будто немножко на убыль пошел. Так что все возможно. Станет щас полегче, перестанете лопать и лежать все время, вес тоже скорее всего встанет)) а вообще я себя утешаю: во мне ващето целый человек растет 😁

1
20.11.2023
Ольга
Новосибирск

Точно не отеки? Много, да, основной набор впереди еще.. посчитайте сколько едите, посмотрите достаточно ли белка у вас в рационе и от этого уже думайте «как быть»

1
20.11.2023

Ольга, не знаю про отёки( как узнать? Внешне вроде нет. Говорят внутренние ещё бывают

0
21.11.2023
Малекит
Мирослава, 17 лет 3 месяцаНикита, 2 года 6 месяцев Желтые Воды

У меня к 27 неделям тоже +10кг. Хотя присутствует достаточно двигательной активности, я много хожу пешком. И стараюсть правильно питаться, в рационе есть и овощи, и фрукты, и каши, и молочка, и хлеб белый я не ем, только черный, и в сладком и выпечке ограничиваю себя -_- А вес зараза такая все равно увеличивается( Грешу еще на гормоны, я на поддержке прогестерона. Хотя первую беременность я и без гормонов набрала +20кг. Видимо для моего организма это норма.

0
21.11.2023
Kaktusinka
Мирра, 2 года 6 месяцев Петрозаводск
Комментарий удален
0
21.11.2023
Blitz
Дружочек пирожочек, 5 лет 10 месяцевСладкая булочка, 2 года 8 месяцев Москва

Извините, но макароны,сало, белый хлеб, колбаса, варенье, сгущенка))) конечно будет липнуть вес. Вам нужны овощи, чуть фруктов и много много белка -мясо, творог,йогурты... углеводы нужны но правильные, цельнозерновые. Не скажу, что я не мечтаю съесть тортик, но все будет, просто позже, ради ребёнка потерплю)

0
21.11.2023
Теперь моя очередь спрашивать 😁 Домашний фетальный допплер

Похожие записи