Диета во время беременности
ПитаниеЛишний вес до беременности 20-23 кг
Соответственно гинеколог много говорила про вес и так далее. Выдала такой список продуктов, которые можно...Сижу, составляю меню 😅😅😅
Анютка-незабудка
Добавьте в этот список батат.
Я длч себя открыла данные овощ. Очень полезный и малоуглеводный. Делайте пюре из него, можно чипсы. Удачи вам.
17.01.2024
Ответить
Anastasia
До Б вес 85. Сейчас 96. Стоит гсд . Не ем сахар, шоколад печенье, булочки (1 раз в пару недель печеньку не считаю),
Эндокринолог назначила диету- пол тарелки овощей , треть - мясо(белок) и треть крупы. Фрукты (бананы виноград итп) сказала не исключать, просто ограничить.
17.01.2024
Ответить
Татьяна
Присоединяюсь к вам с такой же проблемой, вес до б был 76-77 для меня итак максимальный, принимала гормоны но и диету особо несоблюдала , как заб за первый триместр вес попёр со скоростью света , сейчас 21 неделя а на весах 83 кг при росте 162, я в панике🙈 раньше всю жизнь ограничевала себя и знала как и что нужно правильно кушать, а сейчас как будто растерялась и не знаю с чего начать
17.01.2024
Ответить
Katrusya
я еще не Б, и лишнего веса у меня уже 15 кг (из расчета что для 185 см норма веса 75 кг, а я 90💀💀💀), думаю уже щас пора садиться на адекватную диету, вот как на вашем фото
17.01.2024
Ответить
LunaL
Katrusya, поддерживаю информацию про неадекватную диету)) Я как человек который проходил путь похудения всю жизнь скажу так - урезайте угли, больше овощей и качественного белка. Мне сейчас помогает питаться по такому виду тарелки
Глаза "сытые", желудок тем более
17.01.2024
Ответить
Katrusya
LunaL, спасибо, прям сегодня куплю лосось и как на 1 фото сделаю себе тарелку😁
17.01.2024
Ответить
Юлия
Здравствуйте, а подскажите, сколько вы на сегодняшний день набрали?
Для меня вопрос актуален, добеременный мой вес был 70-72, сейчас 93, идёт 37 неделя((
17.01.2024
Ответить
Юлия
LunaL, ну у вас не страшный набор, хотя и понятно, что до Б был лишний вес... Желаю здоровья и лёгкой беременности ☺
17.01.2024
Ответить
LunaL
Юлия, с моим ростом 156 см выглядит критично (даже для меня, а про врачей молчу)
Я переживаю т.к. это только половина.
Спасибо за пожелания. Вы тоже сильно не переживайте, главное набирайтесь сил перед родами и не портите себе настроение цифрами на весах!)
17.01.2024
Ответить
Lazy doll
просто правильно питайтесь. половина тарелки - фрукты, овощи, половина другая - углеводы медленные и белок. + что-нибудь в качестве жиров.
диеты в массовом понимании данного слова не надо. станет хуже.
17.01.2024
Ответить
LunaL
Lazy doll, да, с моим рпп меня вообще триггерит от слова "диета" и ограничений. Пока что самое оптимально-позитивное для меня система гарвардской тарелки. Но буду построже соблюдать потому что именно вечером есть жесткие не соблюдения)))
17.01.2024
Ответить
Mi Mi
Где меню?
А вообще просто сократить потребление углей. У меня был гсд, мне пришлось это сделать. До диеты набрала 7 кг до 27 недель, а на диете скинула 7 кг до родов, итог за беременность прибавка ноль. После родов скинула 22 кг на таком же питании за 6 месяцев
17.01.2024
Ответить
LunaL
Mi Mi, добавила фото)
Я если честно не ем много углеводов, больше белка днем. НО ВОТ вечером то сладкого хочется (хотя до этого не страдала по нему), но пирожков с капустой...
Но буду придерживаться, хорошо что хоть беременность не на всю жизнь))
17.01.2024
Ответить
Mi Mi
LunaL, отвратительное меню. Исключить весь сахар полностью. Мясо, наоборот жирное, в том числе и сало, оливковое масло, масло авокадо, масло гхи, сливочное масло (не жарить на нем), больше зелёных некрамалистых овощей и зелени, умеренное количество белка.
17.01.2024
Ответить