Срок 27 нед. По анализам инсулинорезистентность. Девочки, подскажите, что можно есть, что категорически нельзя. Фрукты, сухофрукты, чем сладкое заменить? Понимаю, что это не гсд, но и хорошего ничего в этом нет. К врачу только через 3 недели попаду.
Лучший ответ
Чаты Беременных
Выберите чат:
сладкое замените на сахарозаменители (я ем милфорд зюсс зеленый, он же цикламат натрия). Совсем без сладкого вкуса будет грустно, и скорее всего, сорветесь.
На гликемический индекс можно поглядывать, но чисто справочно, он только при расчете инсулина полезен, но совсем не покажет, как у вас переварится тот или иной продукт.
Хорошо работает смесь продуктов с зеленью: 50% по объему (не по массе, а то совсем много будет) обычные овощи + крупы, 50% клетчатка (свежие овощи: перец, морковь, огурец, пекинская капуста итд). Но посматривайте на печень и кишечник, не все это могут переварить.
В целом рекомендации можно взять из того же стола №9.