Воронеж
Девочки, что вы кушаете во время беременности на завтрак, обед, ужин, перекусы? Особенно в 3 триместре. Хочу пересмотреть свой рацион, может что-то добавить новенькое.
У меня в последнее время так:
Завтрак: тост с авокадо и помидором или вареные яйца, кофе
Перекус: фрукты
Обед: суп/борщ
Перекус: кофе, фрукты, орехи (что под руку попадет)
Ужин: каша/макароны/картошка + мясо/рыба + салат
Перекус: фрукты или что-то сладкое
Иногда делаю какую-то выпечку, а иногда добавляется фастфуд, чипсики и тд
Кемерово
На завтрак чаще всего творог или пара яиц с сыром, чай или кофе. Перекус кофе с молоком, либо с пломбиром, либо с арахисовой пастой. Обед чаще всего мясное/курица/рыбка +гарнир(разный). Перекус апельсин большущий😁 на ужин обычно мясное+гарнир, либо вместо гарнира салатик, иногда просто салат. Мясное не люблю, но надо же. Перед сном иногда фрукты ем.
Кёльн
Катя, у вас низкоуглеводное питание? Вы всегда так кушали, он начала беременности?
Кемерово
Anna Fort, я обычно меньше ем мясное, в беременность стараюсь каждый день. А так могу его не есть неделю спокойно. Не по убеждениям, а просто не люблю. А так да, была на низкоуглеводной, сейчас ем немного сладкого.
Кёльн
Катя, как с малышом? Кетонов у вас не находили? Сколько набрали за беременность?
Кемерово
Anna Fort, не находили. У меня по гтт были вопросы, сахар нормальный натощак, нормальный через час и через 2, но через два часа не упал, а на той же отметке. Мне терапевт сказала соблюдать диету, а гинеколог и эндокринолог сказали немножко есть углеводы все-таки
Кёльн
Катя, у меня сейчас 7 неделя. До беременности была на низкоуглеводной. Сейчас добавила углеводы, и немного изменила свой рацион в сторону пп. Но аппетит очень сильный. На низкоуглеводной такого не было. Потому и спросила у вас, насколько это у вас проходило. Может тоже стоит попробовать.
Кемерово
Anna Fort, полноценно нужно питаться. Без строгих диет. Углеводы малышу тоже нужны, главное, не переусердствовать.
На завтрак:
- бутеры с сливочным сыром, сс красной рыбой, авокадо
- или гранола с йогуртом, свежими ягодами (малина, клубника, киви) и орехами
- или (последнюю неделю подсела) два тоста, сливочное масло и сыр
всегда обязательно что-то сладкое, я обожаю маленькие слойки с корицей
Обед:
любой гарнир (пюре, макароны, рис и тп) + мясное (часто котлеты или фрикадельки делаю, рубленные куриные котлеты и тд) + обязательно овощи (салат из свежих или размораживаю готовую смесь)
Ужин :
- очень часто омлет из 2/3 яиц и овощи
- или без ужина, когда нет аппетита
Томск
Я в принципе питаюсь также как и до беременности.
Завтрак: каша (овсянка, пшено, пшеничная, овёс, рисовая) с тыквой или сухофруктами, яйцо, бутерброд с сёмгой и авокадо, кофе с молоком;
Перекус: печенье с молоком или батончик протеиновый
Обед: Суп с мясом или мясное что-то с гарниром из сложных углеводов, салат из свежих овощей
Перекус: чай или кофе с творогом, 1/2 банана или что-то сладкое
Ужин: по-разному бывает… Может и что-то мясное с это сложными углеводами или творог с фруктами.
Бывают и суши, и пицца домашняя, торты и картошка фри 😅
Первая беременность:
Ничего не хотелось, воротило, ела по разу в день (и то если повезет), мясо не ела. В общем плохо питалась.
Вторая беременность: (ем намного лучше, аппетит есть)
Завтрак: чай с молоком/кофе, круассаны/пончик/печенье
Перекус: что-нибудь сладенькое
Обед: чай черный, мясное блюдо, хлеб
Перекус: каша обязательно со сливочным маслом, чай черный, либо стакан воды
Ужин: мясное блюдо/жареная картошка с яйцом/пюре с сосисками, чай с сахаром
Перекус: сухари/шоколад/фрукты, иногда фастфуд.
Москва
3 триместр тоже.
Завтрак: яичница из 2 яиц, овсянка на молоке с сахаром/гречка с овощами, бутерброд с сыром, бутерброд с маслом и икрой минтая, сладости, чай
Перекус: йогурт/творог, сладости, бутерброды
Обед: суп/борщ
Перекус: гематоген/сладости с чаем или компотом, фрукты(апельсин, банан, яблоки)
Ужин: картошка пюре с котлетой/рыбой/курицей, либо гречка с котлетой, либо плов с курицей, салат овощной
Перекус: хлопья с молоком, йогурт
кофе разве можно при беременности? мне врач сказал сразу, чтоб не пила.
