20 нелек. Начала вести дневник питания и сахаров по заданию эндокринолога. И поняла, что питаюсь некачественно, несбалансированно, мало. Белка - мяса, рыбы, яиц вообще не хочу - получается ем 1-2 раза в день, без желания, потому что надо. Жирного вообще не употребляю. Фрукты 2-3 шт, в день. 1 йогурт или творог. Сладкое 2-3 раза в день, типа мороженки, сырка, печеньки.
Токса нет, отвращения к каким-то конкретным продуктам нет. Есть проблема, что из-за риска ицн я лежу, не готовлю. Поэтому из горячих блюд (их готовит муж или старший сын) всё максимально простое - макароны, картошка, гречка. Всё без соуса или какого-то вкусненького мясного продукта. Нет аппетита на такое. Зато если еду в город (живём за городом, у нас нет кафешек или готовой еды в магазине) то в кафе съедаю три блюда, и домой с собой беру чего-нибудь вкусненькое.
А как бы вы хотели питаться?