Быстрый набор веса ....

Мало данных, какой у вас рост/вес? Мне казалось что я ем мало и набираю, второй триместр набрала 5кг, но потом я пару дней посчитала вес/калории и поняла, что ем дофига. Постаралась добавить побольше овощей, зелени, перед сном пью кефир с отрубями и ложкой варенья, ужин в 18. Иногда на обед варю бульон с куриной грудкой снижаю дневной рацион, кофе пью с небольшим кол-вом сухофруктов в 10 утра. Возможно вы белка не доедаете, а налегаете на углеводы. Взвесьте 100 грамм вареной грудки и вы удивитесь, как много надо съесть ее, чтобы получить 30 грамм белка.

Ем в пределах калорийности, считаю среднюю за неделю(в один день могу выше предела, в другой ниже), ем все и пирожные, и фастфуд, и пасту , не ругаю себя за еду, не отрабатываю, не урезаю специально рацион. В питании нужно понимать сколько вы едите и как это соотносится с нуждами организма. Попробуйте рассчитать норму кбжу, взвешивать еду и считать калории(для начала неделю можно взвешивать и считать все что едите и пьете), ничего сначала не урезать. Потом посмотрите, где происходит перекос и есть ли он(например 1 пирожное вписывалось, а вы съели 2, в следующий раз берите 1, или может часть гарнира заменить овощами, добавить 1 ложку масла, а не 2 и т.д., так не скажешь, нужно понимать где именно у вас перебор происходит, чужие рационы и диеты в этом не помогут), добавляйте овощи, продолжайте считать и корректировать рацион, постепенно выйдете на норму и прибавлять лишнего не будете, может и считать не нужно будет, т.к. поймете что примерно у вас вписывается, главное не переживать если много съели и в следующий день не делать разгрузочный, а просто вписываться в норму.

С сыном так было, причем много ходила + занятия для беременных в бассейне.

Тоже боюсь сильно поправится, учитывая что забеременела в весе 69 кг при росте 156. И так плюшка. Считаю калории, кушаю все, но в пределах 1800-2000 калорий, бывают вылеты до 2300, но редко (когда мама со своим фирменным тортиком приезжает)))). Так же бывает что не добираю калорийность за день. В общем кушаю все, но в пределах дневной калорийности. Посмотрим как дальше будет с весом, а пока минус 3кг (токсикоза не было).

С какого веса начали? Я была 77 сейчас 84,5. 31.2 дня срок. Стараюсь немного ограничивать но не особо получается. Попробуйте диету для гсд беременных

Ем как обычно. Меньше соленого, копчёного и сладкого. Это все задерживает воду. Отеки сразу не видны. Ну у меня так было. За 32нед почти набор около 6кг(+-). Взвешиваюсь каждое утро. По УЗИ ставят маленький вес у малыша, поэтому стала позволять себе больше сладкого)))🤣Но я не сладкоежка в целом. Да и сейчас уже много не наешь, места мало. Ем по чуть чуть. Надеюсь набрать не больше 10кг.

Я склонна к полноте, ела все подряд, ничем не ограничивалась, но ооооч много двигалась всю б (бассейн, что х10-15 тыс шагов, йога для беременных дома). Набрала за всю Б 15 кило, из них большинство оказались отеками, спустя 2 недели после родов было -13 кг из набранных 15

А чем питаетесь? Убрать картошку, выпечку, сладости, все быстрые углеводы. Побольше овощей, медленных углеводов , фрукты , лучше не сладкие ) и вам с малышом полезно и не поправишься сильно