Девочки, поделитесь опытом. Кто занимается дома? Я имею ввиду, как подготовку к родам, на фитболе или может какие-то релаксирующие зарядки? С какой недели начинали? Какие есть хорошие программы ?
Сочи
Я занималась , искала в ютубе занятия для беременных
Я занималась достаточно интенсивно вплоть до дня родов, начала где то в 20н
ОФП, мягкая растяжка, йога
Очень нравилась Alex su, низкоударное кардио, делала его каждый день
И два раза в неделю силовые на спину и на ноги
Расслабление и растяжку делала после силовых или по мере необходимости, когда начинала болеть спина
0
07.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Мне очень нравилось видео по йоге с канала "она волна", там есть и для беременных мягкая йога. Все видео на фоне моря/природы, очень приятная девушка-ведущая.
0
07.01.2025
Ответить
Тольятти
Занятия для подготовки к родам можно начинать с 20-24 недели. Это могут быть фитбол, легкие растяжки, дыхательные упражнения и релаксирующие зарядки
0
07.01.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: