как справиться со страхом?

Нормально бояться , я беременная на большом сроке и с 4х летним сыном ехала одна на поезде летом, дак мне неделю лезли мысли что его выхватывают цыгане на вокзале, а я с животом не могу догнать. Зачем эта картинка возвращалась, я не знаю, видимо это мой большой страх) Беспокойство за детей вообще физиологическая реакция психики матери. Только нужно понимать грань между здоровым беспокойством и паталогическоц тревожностью Застрянет - вытащат, острая гипоксия - родоразрешат к/с. В мире много опасных ситуаций, а в акушерстве - сотни паталогии. Но зачем примерять их на себя? Каждый день по 10 раз визуализируйте быстрые, легкие, здоровые роды и вашу встречу)

Мне в свое время очень помогло: 1) включала на телеке подводный мир. Рыбки плавают и меня успокаивало 2) женщина может родить здорового ребенка даже в коме. Роды процесс физиологический! Главное не мешать! 3) пранаямы. Дыхательные упражнения. Как бы это ни звучало, это работает. И сейчас и в родах, главное дышать. 4) в родах, чтобы быстро раскрыться важно не зажимать… рот. Круговые мышцы рта связаны с шейкой матки. Поэтому фырчим как лошадка) 5) слушайте акушерку) Все будет отлично ❤️

Выключите себе интернет и читайте книжки, гуляйте, музыку слушаете

Все боятся)) я тоже была уверена, что родить не смогу, умру сама во время родов, что с малышом будет что-то. Да и вообще боли боялась. Но все хорошо, все живы и здоровы, аж три раза родила😁

Это последние сроки такие) Я, когда мне было больно и ходить, и лежать, плакала «да всё равно как, вытащите его из меня», всё время шутила мужу, когда он спрашивал как мне помочь, что единственная помощь, которую он может мне оказать это пнуть меня в живот. И желание родить, и страхи не родить. Это всё последний триместр такой. Ничего не бойтесь. Из роддома беременный никто не уходил))

Врачи всё что нужно сделают, не в поле же рожать идём)) в роддоме есть специалисты и всё необходимое чтобы помочь и маме и малышу если уж вдруг мало ли что, не бойтесь), а ещё очень морально помогает когда есть контакт с врачом, я договаривалась специально только с тем врачом которому доверяю, у меня было кс, я боялась до жути, перед операцией попросила чтобы как достанут ребёнка мне что нибудь вкололи чтобы я спала, в итоге во время операции мы так заобщались что я отменила свою просьбу, говорю давайте пообщаемся 😂😂😂 не смотря на осложнения (удаления яичника с одной стороны и удаление кисты с другой) мы всю операцию болтали, шутили, прогрызались с анестезиологом🤦🏻‍♀️😂

Кстати, попробуйте когда залезет плохая мысля, перевернуть ее наоборот. Например не раскроются лёгкие, понятно, это страх, но вы тут же меняйте мысль в позитивную сторону, что легкие раскроются прям думайте об этом, визуализируйте, и так со всеми страхами. Мне до сих пор это помогает в любых ситуациях. Все сидит в вашей голове, и мысли притягивают подобные события, так что думайте о хорошем и будет происходить хорошее

Чтобы уменьшить страх, нужно приложить усилия. В вашем случае прослушать несколько лекций от современных акушерок на тему родов (какие этапы родов, какие проблемы могут возникнуть, как себя вести и т.д.), выбрать роддом, врача, которому будете доверять, ну и дальше все подобное

Гипоксия у каждого 2го прросто у кого то она проходит через пару минут у кого то через пару дней,не надо накручивать себя я беременая была не читала и незнала что так бывает и вообще не читала всякую фигню такую