Скоро рожать, хоть роды и 2, хочется узнать что кому помогло в родах? Может какие-то техники дыхания?
Когда первого рожала, все что мне было сказано это "не ори и тужся вверх". Как только я не старалась, тужиться правильно так и не получалось.
Боюсь что будет также.
Москва
Москва
Если вы когда-то занимались спортом, растяжкой, то процесс растяжения мышц во время родов похож на ощущения растяжки мышц, когда на шпагат садишься.
Москва
Ростов-на-Дону
В ютубе найдите видео школы Олант, дыхание в родах. Там есть много спикеров, но я очень рекомендую Евгению Абоносимову, видео на 56 минут. Разложила все по полочкам от и до. Не знаю, сколько раз пересматривала, наверное, больше десяти)) У меня были первые роды, рожала сама, без пидуралки. Честно скажу, не смогла бы, наверное, если б не дыхание. Это очень сильно облегчает процесс и я не знаю, почему гинекологи об этом не говорят, наверное, хотят, чтобы женщины мучались.
Москва
Ярославль
Вторых родов боялась больше, т.к уже знала что это. Поэтому рожала по контракту, чтобы не ждать и не звать врачча, чтобы говорили что делать. Вообще не хотела рожать😁 говорила модет там как нибудь без меня обойдуться😁🙈 но кс тож не хотела.
Симферополь
В первый раз я подошла ответственно к родам, на курсы не попала, но нашла в интернете и тренировала дыхание, ходила много и дышала.
Москва
Что помогло: свободное поведение в родах, не лежать ни в коем случае, лежать больнее всего. Ещё помогло рожать вертикально - можно было вообще никак не тужиться, только дышать в трубочку, всё шло само, потужилась 1 раз и то со страху больше, когда голову почувствовала. Ну и присутствие мужа, да, очень помогало
Москва
Мне кажется самый простой и понятный в действии метод, как правильно тужится -это представить, что у тебя запор и ты ооочень сильно пытаешься по....кать)))
Москва
Мне наоборот говорили тужиться вниз, в попу, как будто какаешь. Акушерка так и говорила: «какай давай!»😂, главное, не тужиться в лицо. На курсах говорили представить, что у нас девятимесячный «запорчик» и вот мы его вытуживаем😅
Евпатория
Я думала что готова ко вторым родам учитывая опыт первых и кучу пересмотреных видосиков. Ага, конечно. Первые роды пролетели (сам процесс), я вообще не понимала правильно ли делаю. Только уточняла у акушерки "я правильно тужусь?". Со вторыми вышел какой-то косяк🤷
Про тужится. Как многие уже написали, что процесс идентичен "какаем". Прям туда направляете давление, не в лицо, это важно.