Что вам помогло при родах?

Про тужится. Как многие уже написали, что процесс идентичен "какаем". Прям туда направляете давление, не в лицо, это важно. Слушайте команды акушерки: тужится/,не тужится. Не тужится, когда очень хочется тоже трудно, но для процесса важно. Чтобы ткани подготовились и не было разрывов. Со мной в палате лежала такая, которая "не могла не тужится". В итоге стремительные роды, Ася порвалась и 2 дня ходила кое-как, как будто только с бочки слезла и ноги затекли... Про схватки: дыхание важно. Посмотрите, порепетируйте. Не орать, но протяжно выть/стонать примерно как в оргазм - можно. В процессе подберёте себе своё звучание Позы не стесняйтесь менять. Для меня сама удобная была сидя лягушкой, только руками держалась за кровать, чтобы не шатало.

Мне кажется самый простой и понятный в действии метод, как правильно тужится -это представить, что у тебя запор и ты ооочень сильно пытаешься по....кать)))

Что помогло: свободное поведение в родах, не лежать ни в коем случае, лежать больнее всего. Ещё помогло рожать вертикально - можно было вообще никак не тужиться, только дышать в трубочку, всё шло само, потужилась 1 раз и то со страху больше, когда голову почувствовала. Ну и присутствие мужа, да, очень помогало

Вторых родов боялась больше, т.к уже знала что это. Поэтому рожала по контракту, чтобы не ждать и не звать врачча, чтобы говорили что делать. Вообще не хотела рожать😁 говорила модет там как нибудь без меня обойдуться😁🙈 но кс тож не хотела. Конечно посмотриие техники дыхания на ютубе все в доступе. На потугах и на схватках дыхание координально разное и поведение разное. За потугу надо потужиться 3 раза фактически на 1 дыхание. Мне тоже говорили давай какай и тяни тяни тяни, чтоб долго тужилась, чтоб ребенок побольше протолкнуть.

Мне наоборот говорили тужиться вниз, в попу, как будто какаешь. Акушерка так и говорила: «какай давай!»😂, главное, не тужиться в лицо. На курсах говорили представить, что у нас девятимесячный «запорчик» и вот мы его вытуживаем😅

Мне присутствие мужа помогло, эпидуралка и классные медсестры.

Я думала что готова ко вторым родам учитывая опыт первых и кучу пересмотреных видосиков. Ага, конечно. Первые роды пролетели (сам процесс), я вообще не понимала правильно ли делаю. Только уточняла у акушерки "я правильно тужусь?". Со вторыми вышел какой-то косяк🤷

Если вы когда-то занимались спортом, растяжкой, то процесс растяжения мышц во время родов похож на ощущения растяжки мышц, когда на шпагат садишься. И обычно на спортивных тренировках учат дышать, с усилием на выдохе, то есть в момент напряжения делать выдох. Носом вдох - ртом трубочкой выдох. Дышать нужно глубоко, чтобы мышцы насыщались кислородом, и максимально расслаблялись от этого дыхания. Чем лучше получится расслабить мышцы, тем легче они будут тянуться. Я руководствовалась именно этим. Плюс одной рукой активно массировала крестец, это тоже помогало расслаблению. Родила я сама, без стимуляции, без обезболивания, и без ора - вполне терпимо вышло. Если был спорт в жизни, вы прям легко поймёте о чем я говорю Если не было - потренируйтесь, время пока есть.

В первый раз я подошла ответственно к родам, на курсы не попала, но нашла в интернете и тренировала дыхание, ходила много и дышала. Во второй раз думала, что все уже знаю и ничего не делала, а нужно было, я орала и дышала не правильно, пока акушерка не накричала на меня и не сказала слушать ее. Посмотрите в интернете видео и занимайтесь.