Находки третьей беременности.😎😊 Опыт.
1. Про большой глюкозотолератный тест я рассказывала в предыдущих записях. У меня сахар натощак в беременность прекрасен, после 75 г глюкозы все по краю, но в норме, спустя 1-2-3 часа, зато ….через 5-6 часов меня накрывает и так на несколько дней. Убедилась ещё раз недели две назад, позволив себе за долгие месяцы белую булочку с маслом и вареньем на завтрак. Сахар вечером ушёл до 180 мг/дл (10 ммоль/дл).
У подруги ровно такая же история, но ей было совсем плохо и второй раз ей все-таки смогли диагностировать. Короче я убедилась, что это сомнительная затея и лучше мониторинга с глюкометром, в течении суток - ничего нет. но в Германии этот тест обязателен. Врач сказала, что у меня легкий диабет беременных, но официального диагноза не стоит.
Пока копалась в статьях на тему гсд и диеты, нашла любопытные исследования на разных популяциях (от голодающих женщин в Африке, до разных подгрупп в западном обществе). И поняла, почему диабетолог сказала не жестить и убирать совсем углеводы, а заменить их на полезные. Ссылки может потом добавлю, чёго-то я разленилась с ссылками.
Мораль коротко: Кроме жирной фаст-фуд еды, резкая смена питания, особо ограничительные диеты (по поступлению микронутриентов) до и во время беременности приводят к набору веса у потомства (в 5-6 лет, примерно, уже ожирение у детей особо голодающих мам). Причём на грызунах было, например, найдено, что это распространяется на несколько поколений вперёд.
Очень жирный минус ко всем диетам в жизни женщины, я прям порадовалась за себя, что фигней типа 6 месяцев на гречке и кефире не страдала. Извините за нетолерантность. 😇😂 ну и про жесткие диеты в беременность, с благими целями...
2. Повышенный индекс сопротивления в маточных и пуповинной артерии. …обнаружился у меня в одной артерии после 4-х часового полёта в 26-27 недель. Плацента смещена была соответствующе, поэтому может дело и не в перелёте. Во-первых, оказывается существует критический период при переходе от 2 к 3 триместру, 28-32 неделя. Как раз выплывают гормональные нарушения, эффекты от гсд, закладки плаценты и сосудов. Я немного вздрогнула, потому что на 5-7 неделе болела короной и лежала 2 недели без сил. В России на 10 неделе доктор мне сказала, Ай-Ай-йай, надо было бы сразу кроверазжижающие и прочее, типа опасно болеть короной как раз при закладке плаценты.
Во-вторых, я ещё раз вздрогнула, что это диабет, да и вообще самочувствие было так себе в эти недели. Чем спасалась: отдыхала много на своей любимой подушке. Начала делать зарядку на фитболе, зашло прям на ура, до сих пор делаю. Хождение у меня в среднем 4000-5000 шагов в день (с учетом лежания и исключительной преференции руления), в статьях написано что 2-3 тясычи уже супер. 😁 бассейн ещё был в октябре-ноябре и вот сейчас. Но я сосредоточилась на отдыхе на кровати. 😎
Подключила омегу-3, и убрала железо+б12 (из-за б12). У меня кровь с высокими тромбоцитами наследственная, вычитала, что б12 повышает вязкость крови ещё дальше. Через 2 недели все было в норме, ну тут непонятно, что сыграло. Бывает просто плохой кровоток разово.
3. Витамины в беременность. Текущие рекомендации (ведущих немецких собаководов 😂) в Германии: прием фолиевой и йода всю беременность. Опционально можно витамин Д, магний, омега-3 (если не потребляет женщина жирную рыбу пару раз в неделю).
Комплексы витаминные не рекомендуют и рекомендуют в виде рекламных материалов (и даже пробников) одновременно 😂.
В третью беременность и третий триместр довольно рано начались тренировочные схватки, плюс была вот эта история с кровотоками, плюс ктг как-то все врачам не очень было, плюс гсд (я стала вылетать периодически по сахару, так как в 3ий триместр хочется есть иногда ого-го) - я начала искать в сторону, что помогает при всем этом букете. Плюс сильная слабость накрывала и прям напряжение в животе.
Магний мне не помогал, стала искать по статьям, что еще есть…
пишу в четвертый раз последние два больших блока - Babyblog глючит и удаляет написанное - меня достало. Много интересного из современных статей про кальций не напишу. 😬
В общем, короткий ответ такой: добавки кальция во второй половине беременности существенно снижают риски гипертензивных расстройств, включая прежклампсию, преждевременные роды, плохие кровотоки, диабет и судороги. Можно в малых дозах, <500 mg, можно в больших (1000-1500 в день).
Можно кальций, можно кальций-магний, можно кальций-магний-цинк.
Принимаю кальций-магний в соотношении 2:1, по 200-300 (100-150) mg, в виде цитратов. Сахар упал на 10 единиц, лучше сплю, ушло напряжение, ктг по словам врачей супер, кровотоки тоже. Makes sense попробовать, в общем.
Посмотрим, как в родах все будет. 😊 Может кому будет полезен мой опыт.
