Диета при ГСД

У меня при постановке на учёт показатель был 5. Ничего не сказали, все норм. Ем все подряд - нутеллу с хлебом, шоколад, печенье, зефир, йогурты, булки, пиццы, макароны и так далее.

А когда было сладкое в меню, то наедались?

Я на 12 неделе сдала сахар, был 5,12. Поставили ГСД. Сначала села на жесткую диету как и вы, купила глюкометр и стала измерять с утра (на тощак и через час). За месяц не было ни одного вылета сахара, но на таком питании тяжело. Стала чутка вводить погрешности - конфеты без сахара (на WB от фабрики Победа, вкуснейшие просто), йогурты обычные epica с фруктами), немного риса, макароны из твердых сортов, т.е. всего в меру. Продолжала наблюдать глюкометром - также 3 недели ни одного вылета. Сделала вывод для себя, что остаюсь на сдержанном питании, но все абсолютно не исключаю. Табу - булки, круассаны, сгущенка, конфеты с сахаром, белый хлеб, их не ем ни в каком исполнении.

Есть можно и большими порциями, сложные углеводы обязательно, лучше в каждый приём пищи, лучше после салата/свежих овощей. Макароны верните, зачем убирать, но итальянские и после салата) С количеством аккуратно, но я прям прилично могу съесть их. Убирать полностью только продукты с высоким ГИ. Из сладостей можно немного горький шоколад и пломбир.

Знаете, чем больше я придерживаюсь диеты, тем выше сахар… ем всего в меру…. Единственное полностью исключила жаренное и сладкое, ну и фрукты с большим содержанием сахара…..

А что вы едите?

У меня было в беременность за месяц до родов (где-то на 34 неделе) сдала а там 5,4 натощак, глюкометр взяла попользоваться на неделю у родственника, никогда на тощак таких значений в итоге не было, мерила как нужно (сейчас уже не припомню..но вроде утром на тощак, сразу после еды и через сколько то после еды нужно было). Или ошибка лаборатории была, может не мой анализ пришел, в итоге даже к эндокринологу не направили, питалась как и обычно.

Послушаю 👀 Вот только что гуглила тоже самое 😄 гсд не ставили , но подозреваю что я в группе риска. Надо за питанием следить получше, а то я пустилась во все тяжкие как токсикоз прошел)