Диета при ГСД
Изменения и болезни во время БВсем привет! Девочки с ГСД, какую диету соблюдаете?
При постановке на учет, сахар был в норме, а вот после новогодних праздников 5,1 натощак, (на праздниках позволяла себе и газ.напитки и сладости) врач ГСД не поставила, но сказала убрать все сладкое и пересдать к сдедующему приему. Сначала я убрала все сладкое, но потом начитавшись про ГСД решила сесть на диету. Убрала мучное и белый хлеб, макароны, картошку и белый рис, мюсли и сладкие йогурты, консервированные горошек и кукурузу. Ем небольшими порциями и не наедаюсь. После обеда или завтрака через час уже хочется есть.
Подскажите, как вы питаетесь? Может я не так что-то делаю? Может нужно купить глюкометр и измерять самой, не дожидаясь пока отправят к эндокринологу?
Лучший ответ
Daria Sazanska
Знаете, чем больше я придерживаюсь диеты, тем выше сахар… ем всего в меру…. Единственное полностью исключила жаренное и сладкое, ну и фрукты с большим содержанием сахара…..
И при строгой диете хочется постоянно есть, что приводит к постоянным срывам и желанием запихнуть в себя что-то вредное
13.02.2025
Ответить
Няня Плам
А когда было сладкое в меню, то наедались?
Нужно убрать продукты с высоким гликемич.индексом.
Макароны из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые можно.
Пока сильно строго не сидите, вам нужно пересдать сахар при нормальном питании. Чтобы выявить реальный сахар, а не после строгой диеты. То есть как ваша поджелудочная справлялась с обычным питанием.
Плюс очень строгая диета без сложных углеводов приведет к кетонам.
13.02.2025
Ответить
Sevilya
Редиска, сладкого всегда было немного, только в праздники особо не следила. Я не наедаюсь гречкой например, даже с мясом и овощами. А если гуляш,например, раньше ела с пюре или рисом, естественно наедалась.
13.02.2025
Ответить
Няня Плам
Sevilya, ну это психологическое. Ешьте гуляш с цельнозерновыми макаронами. Или с бурым рисом.
13.02.2025
Ответить
Ирина
Я на 12 неделе сдала сахар, был 5,12. Поставили ГСД. Сначала села на жесткую диету как и вы, купила глюкометр и стала измерять с утра (на тощак и через час). За месяц не было ни одного вылета сахара, но на таком питании тяжело. Стала чутка вводить погрешности - конфеты без сахара (на WB от фабрики Победа, вкуснейшие просто), йогурты обычные epica с фруктами), немного риса, макароны из твердых сортов, т.е. всего в меру. Продолжала наблюдать глюкометром - также 3 недели ни одного вылета. Сделала вывод для себя, что остаюсь на сдержанном питании, но все абсолютно не исключаю. Табу - булки, круассаны, сгущенка, конфеты с сахаром, белый хлеб, их не ем ни в каком исполнении.
13.02.2025
Ответить
Смеяна
Послушаю 👀 Вот только что гуглила тоже самое 😄 гсд не ставили , но подозреваю что я в группе риска. Надо за питанием следить получше, а то я пустилась во все тяжкие как токсикоз прошел)
13.02.2025
Ответить
Наталья
У меня было в беременность за месяц до родов (где-то на 34 неделе) сдала а там 5,4 натощак, глюкометр взяла попользоваться на неделю у родственника, никогда на тощак таких значений в итоге не было, мерила как нужно (сейчас уже не припомню..но вроде утром на тощак, сразу после еды и через сколько то после еды нужно было). Или ошибка лаборатории была, может не мой анализ пришел, в итоге даже к эндокринологу не направили, питалась как и обычно.
Так что нужно перепроверить.
13.02.2025
Ответить
Тюлень
Есть можно и большими порциями, сложные углеводы обязательно, лучше в каждый приём пищи, лучше после салата/свежих овощей. Макароны верните, зачем убирать, но итальянские и после салата) С количеством аккуратно, но я прям прилично могу съесть их. Убирать полностью только продукты с высоким ГИ. Из сладостей можно немного горький шоколад и пломбир.
А вообще, в гсд много индивидуального, нужно свои реакции смотреть, погуглите диету Арбатской, там много полезного
13.02.2025
Ответить
Елизавета
У меня при постановке на учёт показатель был 5. Ничего не сказали, все норм. Ем все подряд - нутеллу с хлебом, шоколад, печенье, зефир, йогурты, булки, пиццы, макароны и так далее.
Поставят гсд- тогда посмотрим. Но я ни от кого из знакомых не слышала , чтоб они при беременности такую строжайшую диету как вы соблюдали.
Если вы сейчас ее до пересдачи будете соблюдать - потом придется до родов ее соблюдать, так как показатель глюкозы будет именно при такой жесткой диете, а не при обычной жизни.
13.02.2025
Ответить
Sevilya
Елизавета, как раз таки здесь на бб, начиталась про ГСД и как-то страшновато стало.
13.02.2025
Ответить
Елизавета
Sevilya, я тоже читала, и читала , что многие отказываются от теста на 20ой неделе который - когда была у эндокринолога спросила надо ли сдавать этот тест, она сказала точно надо. Я ей сказала, что я любитель сладкого пожизненный, но всегда с сахаром было всё норм. Есть ли риск. Она сказала в беременность это может либо поменяться, либо нет, конечно, лучше минимизировать сладкое и ввести больше овощей, зелени и белка .
Но я пока ничего не меняю, посмотрю как дальше пойдёт)) я и так год назад посидела на фодмап диете несколько месяцев , это практически исключить все , как у вас , только ещё и минус молочка и многие фрукты и овощи. Жизнь на диете - не жизнь😁
13.02.2025
Ответить
Sevilya
Елизавета, да, но диетах тяжело. В те беременности я не особо ела сладкое, но в остальном себе не отказывала, и выпечку ела и фастфуд и сахар всегда был в норме.
13.02.2025
Ответить
Елизавета
Sevilya, сейчас наверное лучше сдать ещё раз анализ без строгой диеты, а по результату уже посмотреть. И может если будет повышен - переговорить с эндокринологом что прям реально надо исключить, а что оставить можно. Потому что у вас прям оч строгая кажется диета))
13.02.2025
Ответить
Sevilya
Такавла, гречку, булгур, коричневый рис, курицу, мясо, яйца, бабовые, редко рыбу, овощные салаты, фрукты, молочку. Например, на обед сегодня ела гречку с запеченной куриной грудкой, корейскую морковь и кусочек черного хлеба.
13.02.2025
Ответить