Можно ли семечки при ГСД?

Помогите, знатоки) Можно ли обычные семечки подсолнечника при ГСД? В интернете читаю, что различные семена разрешены. Я жутко голодная, хочется хоть что-то пожевать постоянно, ем дробно и почаще. Но очень хочется семечек.

Вот сегодня ела так:

Натощак 3,9

9:30 Завтрак: творог со сметаной без сахара ~80г, чай черный без сахара, хлеб зерновой (без пшеничной муки) с творожным сыром, тунцом в собственном соку и свежим помидором.

После завтрака через 1ч сахар 5,2

11:00 Перекус: 1 редиска, 3 кусочка свиного языка вареного.

12:30 Типа обед: рагу овощное (ну грам 200) из кабачков, лука, картофеля и болгарского перца с куриным филе (во всём рагу всего 2 картофелины, картошка мне хорошо заходит если блюдо не жирное) + 1 хлеб зерновой с творожным сыром и помидоркой.

14:30 перекус: 1 яйцо тушёное с половинкой помидора, 2 кусочка сыра, 1,5 кусочка колбаски докторской (она мне подходит) и 1 хлеб зерновой.

Знаю! Сегодня много хлеба, уже 3 куска вточила за день, но на меня прям жор напал. И он без пшеничной муки, так что проходит хорошо.

Но вот время 15:30 и я хочу кушац😅 можно семечек?