Хочу похудеть на 5-10 кг при беременности

просто заметите сладкое разнообразными фруктами и не переедайте

Ну худеть надо было до, а сейчас главное не набрать, у меня такие же планы)) доктор сказала первый триместр смело можно быть в дефиците -10-15% от своей норму кбжу, главное есть побольше белковой пищи. Потом просто выйти в норму свою и все

Все очень просто: ваш организм должен получать ежедневно достаточно хороших углеводов, белков, жиров и витаминов с минералами. При этом порции не должны быть большими, главное качественное и сбалансирование, даже если на 1000 калл. И много движения, плавать, ходить, йога легкая для Б. Ребенок возьмёт сколько ему надо, а вам легче.

Мне врачи как раз так и говорили об обратном, не урезать калории, а питаться хорошо и сбалансировано, плюс двигаться прогулки, лёгкая активность

Так же,как и когда не беременна, единственно, посмотрите нормы белка, жиров и углеводов при беременности. Вам, скорей всего просто нужно увеличить количество белка и сократить углеводы