Девушки, сколько потеряли в весе или объемах, когда перестали есть мясо?
Моя мама всю жизнь была стройная, в 35 перестала есть мясо. После 35 родила троих детей, сейчас ей 50. Рост приблизительно 170, вес 53.
Лучший ответ
Нарва
Софья, Эммм...
Мышцы растут не от мяса, а от белка и тренировок. Белок - это аминокислоты. Организму всё равно, из бобов они или из стейка.
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, есть разница и огромная. Организм предпочитает максимально близкие по строению к человеческим белки и жиры. А также витамины и минералы в белковых формах, например гемовое железо.
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Жанна, С точки зрения физиологии организм не использует "мясные" или "растительные" белки. Любой белок в ЖКТ расщепляется до аминокислот, и уже из них клетки синтезируют собственные ткани. "Похожесть на человека" после пищеварения не имеет значения. Мышцы разрушаются не из-за отсутствия мяса, а при дефиците общего белка, энергии и нагрузки. Источник вторичен - важен аминокислотный пул за сутки.
Белок - это набор аминокислот. Все 20 аминокислот, включая незаменимые, есть в растительной пище.
Организм не различает, из курицы они или из чечевицы - он использует именно аминокислоты.
Мышцы разрушаются не при отсутствии мяса, а при:
дефиците общего белка,
дефиците калорий,
отсутствии силовой нагрузки,
гормональных нарушениях.
Про гемовое железо - да, оно усваивается легче.
Но это не равно "без мяса дефицит". Усвоение зависит от потребности организма, сопутствующих факторов и общего рациона.
Негемовое железо отлично усваивается при нормальном питании (витамин C, отсутствие хронического воспаления и т.д.)
Если бы организм действительно работал только с "близкими по строению" продуктами, миллионы людей на растительном питании физически не могли бы быть здоровыми. Но они есть - и это факт.
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Жанна, это физиология) просто вы в ней не разбираетесь судя по всему. И как видно у вас закончились аргументы , зато остались ярлыки.
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, а тут кстати есть на бб закрытый сооб веганов, вот туда добавьтесь.
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, тогда бы люди на спорте сидели на бобах, а не давились грудкой и мясом))) ни одного вегана не видела крепкого
0
29.01.2026
Ответить
Москва
Веганы рыхлые, с плохим тонусом кожи, чемпионы по ловле мух лобными морщинами. Худеть уж прикольней на карнивор.
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Жанна, А как же Новак Джокович, Алексей Воевода, и ещё ахапка топ - спортсменов и голливудских актеров?
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, так если вы их знаете, то и загуглите. Там разные варианты бывают, вплоть до поедания мяса скрытно от фанатов.
Я вот знаю из известных Мартынова, ксюшу аскет и жанну самсонову. Ну и еще малоизвестных страшненьких.
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Жанна, Патрик Бабумян - один из самых сильных людей мира, абсолютный веган
Нимай Дельгадо - бодибилдер, веган с рождения
Венус Уильямс - растительное питание и мировая элита спорта
Нимай Дельгадо - бодибилдер, веган с рождения
Венус Уильямс - растительное питание и мировая элита спорта
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, мартынов тоже бодибилдер. Диету бросил, но лицо не восстановилось. А у вас запасено денег на уколы красоты как у звезд спорта?)
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, ну ладно, джокович ваш на низкоуглеводке без глютена и круп, по его примеру на здоровье) хоть даже вега кето) вот его книжка по безглютену)
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Жанна, Я видела рыхлых людей и на мясе, и без него. Тип питания не гарантирует ни форму, ни кожу - решает образ жизни.
Если бы морщины зависели от отказа от мяса, косметологи бы уже разорились 😄
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Elizabeth K, вы б просто посмотрели не на звезд с огромным бюджетом на рацион, которые могут добрать аминокислотный и жировой профиль как в мясе кетодринком за 1000 р одна порция, у которых броколли, авокадо, орехи, сибас и роу чиз, а на нищебродское отечественное веганство, на котором лет за 8 потихоньку разрушается организм, а там они массово сходят на мясо.
А всё похудение у них засчет жизни в таиланде и нарциссизма, большого количества времени на качалку или йогу, ну либо это задротики.
0
28.01.2026
Ответить
Ришон-ЛеЦион
Толстеют не от мяса, а от углеводов с жирами. Первый раз слышу, чтоб вегетарианцы худели.
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Юлия, Человек на высокоуглеводном рационе худеет, если в дефиците калорий.
0
28.01.2026
Ответить
Ришон-ЛеЦион
Elizabeth K, ясен перец, если сократить калораж, то худеют. Но вопрос же был не в этом. Само по себе исключение мяса из рациона ничего в этом смысле не даст
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Юлия, согласна. Смысл в том, что с мясом человек перестает употреблять лишние жиры, трансжиры, масло, фастфуд, жирные соусы, и заменяет это овощами, бобовыми, и т.п. , в которых больше содержится клетчатки, соответственно улучшается метаболизм, и меньше охото "жрать" и делать перекусы. С клетчаткой инсулин становится в норме, меньше хочется сладкого. Вместе с тем, меньше натрия, (засоленное мясо, колбасы, соусы) уходит и не задерживается вода. Ну и сами вегетарианцы, по сути, те люди которые питаются осознанно.
Стало интересно, есть ли здесь реальные случаи , сброса веса. Я не против мяса.
А про белок, даже писать не хочу. Лично я ем и мясо и рыбу, и море продукты (которые не уступают мясу в белке), но пью дополнительно протеин, и ем по три четыре варёных яйца в день, без желтка. Так как добрать 90 грамм белка в день не реально, на одной еде, без яиц и протеина.
А это норма белка для меня в день.
0
28.01.2026
Ответить
Ришон-ЛеЦион
Elizabeth K, кто мешает ограничить употребление жиров, транс жиров, масла, фастфуда и жирных соусов без отказа от мяса.
0
29.01.2026
Ответить
Нарва
Юлия, Можно, конечно. Но тогда мясо превращается в абстрактную идею, а не в то, что реально едят люди каждый день.
Так же как никто не мешает есть колбасу без жира, запивая диетической колой, и считать это ЗОЖ.
0
29.01.2026
Ответить
Москва
Подруга давно на вегетарианстве, не похудела. Но все же ограничение мяса - это скорее здорОво и хорошо для организма
0
28.01.2026
Ответить
Подольск
Яна, в чем здоровье? Организм наш все время обновляется - ткани органов разрушаются и отстраиваются заново. А тут раз и резко нет строительного материала - белка. И что? Организм разбирает на запчасти то, что не критично для жизнеобеспечения: мышцы рук, ног, спины. Будет рохля, а не человек. И дальше, больше будет распад. Растительные белки неполноценные и усваиваются не полностью и никогда не заменят мясо.
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Людмила, Яна, организм действительно постоянно обновляется - и для этого ему нужны аминокислоты, а не "мясо как объект".
Белок - это набор аминокислот. Все 20 аминокислот, включая незаменимые, есть в растительной пище.
Организм не различает, из курицы они или из чечевицы - он использует именно аминокислоты.
Мышцы разрушаются не при отсутствии мяса, а при:
дефиците общего белка,
дефиците калорий,
отсутствии силовой нагрузки,
гормональных нарушениях.
Про "неполноценные белки" - это устаревший миф.
Сегодня известно:
аминокислоты складываются в течение дня, а не «из одного продукта»;
усвояемость растительных белков ниже на 5-10%, что легко компенсируется количеством;
соя, киноа, гречка, бобовые - дают полноценный аминокислотный профиль.
0
28.01.2026
Ответить
Подольск
Elizabeth K, пожалуйста, верьте и дальше своим гуру из роликов. Сейчас, в эру соцсетей любой человек может нести в массы любую ахинею.
0
01.02.2026
Ответить
Нарва
Людмила, Если бы всё было так, как ты описываешь:
вегетарианцы и веганы массово были бы дистрофиками,
не существовало бы растительных спортсменов,
мышечная масса не росла бы без мяса - а она растёт.
Но реальность другая.
0
28.01.2026
Ответить
Подольск
Elizabeth K, мы с вами не настолько знакомы, чтобы переходить на ты. В растительных спортсменов я не верю. Люди врут как дышат.Перед глазами пример мужа, который наслушался этого бреда и год был сыроедом. Из подкаченного мужчины он стал дистрофиком. Организм разбирает на запчасти скелетную мускулатуру для отстройки и обновления жизненно важных органов. Все вокруг стали подозревать, что у него онкология. 🤦🏻♀️ До сих пор вернуть мышечную массу в былом объеме не смог. А потом примеры идиотов среди "просветлённых" веганов, сыроедов, которые ладно сами с ума сходят, так и детей своих морят голодом. Взять хотя бы этого Максима Лютого, который запрещал жене кормить грудью ребенка и холодной водой поливал, кормил энергией солнца? Космосом назвал. Ребенок умер от истощения и пневмонии. Ему 10 лет дали, жене 3 года.
0
01.02.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Да там одними орехами столько можно набрать, сколько мясом никогда не наешь.. худеют на дефиците ккал, а что есть уже дело десятое
0
28.01.2026
Ответить
Яя
Как выглядит ваша мама? Есть у нее морщины?) лицо здорового цвета?)
Я сама не ела мясо полгода ничего не сбросила, недавно познакомилась с женщиной, которая вегетарианством занимается много лет. Ну выглядит она прям плохо в свои 40 с хвостиком: морщины, землянистый цвет лица, ну и старше своих лет) Вот интересно: это так у всех, кто мясо не ест или ей так не повезло
0
28.01.2026
Ответить
Новосибирск
Ну....если при этом есть картошечку жареную, да булки, то отказ от мяса не поможет
0
28.01.2026
Ответить
Зеленоград
Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. А его можно и с помощью препаратов типа велгии создать, вегетарианство не обязательно
0
03.02.2026
Ответить
Новосибирск
Екатерина Глухова, я сама на велгии сейчас) главное питание наладить и заниматься спортом)
0
03.02.2026
Ответить
Казань
Виктория, велгию моей сестре назначал эндокринолог в больнице. Хорошо на ней скинула
0
03.02.2026
Ответить
Нарва
Dani, есть несколько знакомых которые действительно выглядят куда стройнее, мясоедов. Считается, что мясоеды употребляют больше жиров и трансжиров, в колбасах, обработанном мясе, при жарке и ещё куча всего. Интересно реальное мнение, людей с опытом.
0
28.01.2026
Ответить
Екатеринбург
Elizabeth K, моя мать какое-то время не ела мясо, что-то то ли около года, то ли 1,5 года. Нисколько не сбросила, потому что дефицита калорий не было. Сладкие чаи, сладости, орехи никуда из рациона не делись.
0
28.01.2026
Ответить
Екатеринбург
Elizabeth K, без мяса будет мало белка = дожор сладеньким= никак не похудение))
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Знаю вегетарианцев кто худел но они и спортом занимаются) поэтому тут дело не только в этом. Белок можно и нужно добирать и из растительных продуктов
0
28.01.2026
Ответить
Нарва
Счастливая мама, Да, 100%. Питание и активность работают вместе, а белок - не эксклюзив мяса.
0
28.01.2026
Ответить
Мытищи
Я наоборот ем мясо, а не ем углеводы, вернее снизила их потребление и в первую очередь сахар. Это что-то типа кето...даже нет. Скорее низкоуглеводная. За 4 месяца минус 7 кг
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Ешьте мясо, пожалуйста) Просто сохраняете дефицит и очень быстро похудеете. Опыт имею) Мясо нам очень нужно!!!
0
28.01.2026
Ответить
Томск
Вот это мама! Потрясающе, троих после 35! Я после родов на гв сильно похудела, мясо я тоже не ем, но я просто его не люблю, а подруга у меня похудела на тирзетте, не смогла сама. Очень хорошо скинула
0
04.02.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Вряд ли. А вот здоровье пошатнуть можно на отказе от белков
0
28.01.2026
Ответить
Москва
так дело не в определенном продукте, а в дефиците калорий. нужно высчитывать индивидуальную норму, и поддерживать ее. Если есть сложности с контролем аппетита, тирзетту можно проставить
0
04.02.2026
Ответить
Москва
Много лет не ем мясо. Пока спортом занималась, вес был идеальный. После родов несколько лишних кг.появилось. Но учитывая отсутствия в рационе мяса, я и всегда сластеной была.
0
29.01.2026
Ответить
Подольск
У меня подруга вегетарианка. Как была 80кг, так кажется еще больше стала. Работает как лошадь, конечно. Вот и ест когда придется и что придется. Пусть и без мяса.
0
28.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
10 лет не ела мяса, вес был такой же. Потом родила первого ребенка (во время беременности начала снова есть мясо) и " потерялось" 5 кг, до сих пор их не найду
0
28.01.2026
Ответить
А как можно похудеть? Только за счет того, что мышцы испарятся и останутся кости с кожей, это красиво?