Есть ли в них смысл в упражнениях во время беременности? Если да, какие эффектривные для самостоятельных родов ? Хотелось бы подготовить тело заранее, сейчас срок 26 недель
Упражнения для таза перед родами
Лучший ответ
Чаты Беременных
Выберите чат:
Упражнения на укрепление мышц тазового дна, тут наверное надо с кем-то для начала. Потому что это не просто мышцы влагалища тренировать, тут надо понять о каких мышцах идет речь. Мне не сразу удалось.