Кальций какой лучше

Состав смотрите.

В наших аптеках как правило карбонат- самая дешовая форма кальция, степень усвояемости до 20% при нормальной кислотности желудка, при пониженной стремится к 0. Для того, что б хоть что- то усвоилось добавляют витамин Д.

Что не усвоилось- откладывается в почках, плаценте и тд.

Хорошие формы- цитрат или хелат- они усваиваются (цитрат в районе 60%, халат до 90%), для работы им не нужен витамин д, излишки не откладываются.

И да, кальций в идеале принимать вечером, тк усваивается он ночью

Я кальций хелат эвалара принимала одно время. В этой форме он легко усваивается, нет побочек со стороны ЖКТ. Его мне рекомендовала врач. Мама потом у них брала минералы хелатный комплекс эвалара. Это для тех, кому не только кальций нужен, а и другие минералы в хорошей форме для усвоения.

Я пью кальций д3 никомед