Девочки, кто в офисе работает, какие меры предпринимаете, чтоб не затекало у вас все к концу рабочего дня? В прошлую беременность тоже была сидячая работа, но тогда работала по сменам и видимо в выходные расхаживалась. А теперь на графике 5*2 и последние часа 2-3 просто мучение, при этом работы много. Какие лайфхаки существуют? Подскажите. Может подушки кто приносил?
Воронеж
Я работаю дома, но сижу по 12-14 часов.
В Б я каждый час вставала и прохаживалась через всю квартиру несколько раз (ну условно в офисе можно пойти в туалет, по коридору пройтись).
Ну и делала упражнения для ше, руки размять, немного колени согнуть и т.п. стоя, теоретически если в кабинете нельзя и нет комнаты отдыха, то как раз дойдя до туалета - там точно можно, немного кровь разогнать.
И если ноги отекают и т.п., вот есть как иголки под шею/спину (ну аппликатор Кузнецова), есть такие же валики под ноги, на т.е. обувь снять и немного покатать стопами (дома можно вечером).
И каждый вечер минут на 15 годитесь, приподняв ноги на угол 45 градусов, ну подушка большая или пара, чтоб тоже отеков не было, лимфа отходила.
0
1 д
Ответить
Ижевск
Катерина, болит именно копчик и поясница в конце рабочего дня, хотя и в обед гуляем на улице и до туалета метров 100- но не спасает.
0
1 д
Ответить
Воронеж
Вика, У меня в обе беременности постоянно болела поясница, хоть что делай, до середины второго триместра.
Сочувствую )))
0
1 д
Ответить
Ижевск
Катерина, в прошлую у меня болел копчик сильно, наверно тоже от сидячей работы. А в эту нерв защемило и болит крестец и вот недавно копчик еще заболел
0
1 д
Ответить
Ижевск
Под ноги подставку ставила, чтобы не передавливало, на ноги тапочки (если не видно), каждые 20-30 минут вставала пройтись (у нас еще туалет на другом конце коридора, а беремяшки часто бегают😁) Могла просто по офису пройтись в любой момент, поразминаться, коллеги привыкли😁
0
14 ч
Ответить
Ижевск
Александра, я вот вроде часто хожу, до туалета тоже надо до конца коридора идти- прилично можно прогуляться, но даже это не помогает в последние часа два, только сядешь- все, сразу неудобно
0
6 ч
Ответить
Ижевск
Вика, ну тут надо наверное смириться, беременность - большая нагрузка на организм, прям как не беременная себя чувствовать все равно не будете)) У меня вот за беременность 3 раза защемляло седалищный нерв так, что я утром просто встать не могла🤪 Поэтому если могла ходить и более-менее себя чувствовать, уже радовалась 😄
0
4 ч
Ответить
Ижевск
Александра, у меня тоже нерв защемило, причем уже довольно давно, то лучше, то хуже.
0
6 м
Ответить
Москва
Выходила на прогулку. В обед прям минут 40 могла погулять, утром и во второй половине дня еще минут по 15. И еще подушку под спинку и попу подкладывала (под спину обычная декоративная, под попу ортопедическая). И у меня возможность была удаденно работать, я сначала 2 дня удаденно, 3 дня в офисе работала, потом попросила 3 дня удаленки и 2 дня в офисе.
0
1 д
Ответить
Москва
Принесла подушку бублик на стул - сильно помогло от боли в копчике. Еще стоит высокая коробка под столом, куда ноги закидываю. Компрессионные колготки. Увлажнитель ( не от затекания, конечно, но тоже помогает ). В общем рабочее место мое выглядит специфично, но мне уже все равно😅
Все равно к вечеру разбитость.. Точно помог бы спорт, но тяжело заставить себя на него пойти в таком состоянии.
1
1 д
Ответить
Ижевск
Пчелка Майя, спасибо, подушка как раз есть такая, омтала б после пластики влагалища- сидеть только на ней можно было- в пн повезу на работу ее. И чего раньше не догадалась
0
1 д
Ответить
Екатеринбург
В обед гуляю 40 минут , после работы 40 минут , 20 минут домашняя тренировка для беременных на фитстарсе. На стул купила подушку с вырезом под копчик.
0
1 д
Ответить
Ижевск
Тревожная запеканка, вот у меня есть такая подкшка- бублик, спасибо, вам возьму ее на работу. В обед и после работы тоже хожу. Но последние 2 часа на работе ужасно изматывают
0
1 д
Ответить
Мытищи
Можно на массаж походить , если врач конечно разрешит, я не беременна, но когда у меня все тело от сидения начинает болеть иду на массаж , очень помогает .
1
1 д
Ответить
Paradissska
Новенькая
Великие Луки
Девочки, привет) У меня сейчас вот такая же проблема. . Две первых беременности бвла другая работа.. Пятидневка, но на ногах... А тут работа в офисе.. У меня срок пока конечно очень маленький еще, но уже задумывалась о том, что нужно как-то будет выходить и прогуливаться.. Так не смогу сидеть..
0
1 д
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: