Резкая боль в пояснице

Девочки, помогите, вчера началась мазня, сегодня мажет сильнее. Обычно поясница в мес не болит,может поднывает. Утром встала в туалет, извините за подробности, чувствую м вот-вот придут, поясница ноет, и во время большого акта пришлось немного натужится, сразу появилась сильная боль в пояснице. Как будто что-то вступило. И так и болит до сих пор. К врачу неврологу только завтра вечером попаду. Чем можно боль облегчить сейчас? Что это может быть?

Симптомы такие: боль в пояснице четко посередине и как будто как лучи иногда отдает во все стороны (больше к тазу и справа), лежа на боку не беспокоит. Вставать и сидеть не больно. Ходить больно (боль при наступлении на ноги), приходится идти медленно и в раскорячку, спину прямо сделать больно, наклониться больно - стреляет.

Пару дней болело горло, во буквально вчера еще, и болели мышцы, но я списала на тренировку в субботу, а сегодня такая спина(((

В прошлом году было нечто похожее, тогда невролог ничего не нашел, а травматолог сказал, что это перенепряжение слабых мышц спины.

Сейчас смущает недавнее больное горло и вот начало месячных, может быть это какой-то в органах малого таза воспаление и лучше к гинекологу?