Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Можайск
Дефициты
О нехватке каких витаминов говорят белые пятна на ногтях, секущиеся волосы, круги под глазами и постоянная усталость? Утром встаю, уже как будто уставшая, сил буквально ни на что нет, голова постоянно болит с утра, кружится.
Лучший ответ
Елена Т
Москва
Режим дня, сна и бодрствования соблюдать нужно. У мам малышей с этим как правило сложности. Ну и как девочки выше писали - анализы на дефициты сдать. У меня в свое время с белком проблема была, но у меня волосы сыпались жутко. начинала с жалобы на это. Потом когда выяснили что недобор белка в рационе начала его добирать, и сил по-больше стало и самочувствие улучшилось. Но мне порошками не зашел белок, я протеиновые батончики покупала, и вот недавно нашла халву и печенье. Нравится Rawlife. Они по вкусу мне нравятся и нет красителей и консервантов.
0
12.05.2026
Ответить
Москва
недостаток железа. Начала пить железо Solgar и прямо через пару недель силы появились, я удивилась, не думала, что будет такой быстрый эффект и что я прямо его почувствую). Цинк до этого уже месяца 2 пила, на самочувствии никак не отразилось. Принимаю капсулу Solgar железо одновременно с витаминкой Ундевит.
0
12.05.2026
Ответить
Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Можайск
Ксения, Спасибо за подсказку. Скажите, на вб брали? Есть проверенная ссылка, чтобы не наткнуться на подделку.
0
12.05.2026
Ответить
Москва
Мама сыночка и дочки, я брала в аптеке, не помню eapteka, apteka ru вроде.
0
15.05.2026
Ответить
Мама мальчика (8 лет)
Новосибирск
дак сходите в любую частную лабу и сдайте 1) биохимию расширенную венозной крови и мочи, 2) минералы и витамины и 3) гормональную линейку.
0
12.05.2026
Ответить
планирую беременность
Москва
У меня так было при сильном дефиците железа и витамина D. Тоже просыпалась уже уставшая, голова кружилась, волосы сыпались ужасно. Лучше не гадать по симптомам, а сдать хотя бы ферритин, общий анализ крови, витамин D и В12. Потому что от попить витаминки без анализов толку может и не быть.
0
12.05.2026
Ответить
Москва
Основные - железо и витамин Д. Обязательно сдайте анализы в лаборатории, проверьте хотя бы основные витамины. Пока можно комплексные витамины попить, мне Balanvit понравился по составу и эффекту, помог мне справиться с выпадением волос
0
12.05.2026
Ответить
Москва
У меня дефициты долго маскировались под обычную усталость. В анализах низкие железо и витамин D, посоветовали Лэдис Формула 30+ Wellness. Тут железо сочетается с витамином С и гранатом, а D3 и цинк помогают иммунитету. Через время ушли слабость и постоянная сонливость
0
20.05.2026
Ответить
Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Можайск
Ирина, спасибо
начала принимать Д3 K2 фирмы Orzax, и железо от Солгар
Буду мониторить
0
20.05.2026
Ответить
Мама девочки (2 года)
Омск
Похоже на анемию. У меня она была, врач прописал гематоферол на месяц, пила по 1 таблетке в день. Повторные анализы показали норму, да я и сама уже почувствовала улучшение, волос стал меньше ломаться, кожа перестала сохнуть и в общем энергии прибавилось. Сдайте анализы, сейчас это вполне доступно
0
13.05.2026
Ответить
Мама мальчика (5 лет), планирую беременность
Ижевск
Постоянная усталость у меня была связана с низким уровнем общего белка, ферритина и витамина D3
0
12.05.2026
Ответить
Новосибирск
Сходите сдайте анализы ферритин и витамин Д. Возможно в них дело. Я кстати сейчас принимаю витамин Д в большой дозировке,т.к.дефицит выявили. Мне врач советовал еще синбиотик пить. Энтеролактис фибра себе беру. Он качественный итальянский с ним витамины быстрее усваиваются.
0
12.05.2026
Ответить
жду девочку, 23 неделя
Самара
Как минимум проверить ферритин обязательно. У меня постоянна усталость и проблемы с волосами были связаны с ним. Можно сдать биохимию и начать пить любые комплексные витамины и витамин д, в случае низкого ферритина - срочно железо.
0
12.05.2026
Ответить
Москва
Сдайте кровь на ферритин, витамин Д. Это самые часто встречающиеся дефициты. При усталости, проблемах с памятью часто витамины группы В назначают. Но я ни разу не сдавала на дефициты кровь по бэшкам. Пью комплигамВ комплекс для профилактики. В таблетках 11 витаминов группы в, пью месяц этого достаточно. И, кстати, с железом бэшки отлично пить.
0
14.05.2026
Ответить
Екатеринбург
железо в дефиците, также было, после курса хелатного витамировского железа ситуация улучшилась,волосы лучше, усталости нет такой
0
13.05.2026
Ответить
Москва
Надо проверить железо, витамин д, цинк. Похожее было, а сейчас пью от Нейчес баунти "Легкодоступное железо 28 мг" и хелат цинка.
0
12.05.2026
Ответить
Абакан
Я покупаю все от Уралбиофарм, а то распиаренные бады многие дорогие очень - прямо на Озон беру железо бисглицинат (хорошо усваивается), янтарлайф для энергии, витамин Д3. Конечно, нужно время, пропить по месяцу хотя бы.
0
1 д
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Москва
На самочувствии только железодефицит отражается.
0
12.05.2026
Ответить
Мама двоих (14 лет, 4 года), жду мальчика, 20 неделя
Санкт-Петербург
Белые пятна на ногтях - это цинк. Волосы туда же. Еще витамины группы В и витамин Д3.
0
12.05.2026
Ответить
