Отруби!

а как отруби продаются? я слышала, что от них худеют, но не поняла, это те отруби, которыми дом. животных кормят, или для людей какие-то другие отруби))

Отруби надо есть только на пустой желудок и обильно запивать водой т.к. они разбухают в желудке и действуют как щётка. Отруби сами по себе жир не сжигают и вес не увирают, процесс похудания происходит лишь изза того, что они разбухают в желудке и насыщение достигается сьев меньшее количество еды. Я бы не рекомендовала увлекаться и заменять ими еду, ешьте на завтрак, этого будет достаточно.

Дааа Отруби - хорошая штука! Вроде на упаковке написано, что можно их и с жидкостью, и с пищей)) Я ничего ими не заменяю, они всегда на завтрак! - в каше, в йогурте, в супе или просто с молоком. Но я еще их с мюсли смешиваю - это вообще вкусняшка получается)) Покупаю ржаные отруби, мюсли с изюмом и кукурузными хлопьями и эту смесь в уже сваренный геркулес или йогурт и себе, и сынуле - мы обажаем! Это ведь очень чистит огранизм, плюс 100% от запоров избавляет, что тоже при похудении немаловажно, а еще можно совсем немножко другой еды съесть с ними, т.к. в желудке они разбухнут и очень сытно получиться, но не калорийно)

от них реал худеешь..медленно, но верно! я в стакан кефира или просто теплой кипяченрй воды добавляла 1 столовую ложку отрубей перед каждым приемом пищи, они сытные, скушаешь после них меньше... Обед мне кажется лучше кушать, а вот ужин можно заменить на кефир с отрубями... Помогает)))