1 и 2 день одинаково:
завтрак, обед и ужин : 1 яйцо, кофе (чай), яблоко
3 день
завтрак 2 яйца кофе (чай)
обед говядина 100гр отварная, шпинат или листья салата
ужина нет
4 день
завтрак -1 яйцо кофе(чай)
обед рыба отварная или паровая (любая) 200 гр
ужин 2-яйца
5 день
завтрак-2яйца кофе (чай)
обед рыба отварная или паровая 200 гр, 1 помидор
ужин 1 яйцо
6 день
завтрак- 2 яйца кофе (чай)
обед отварная говядина 100 гр
ужин телятина (крольчатина) отварная 100гр
7 день
завтрак-2 яйца кофе(чай)
обед: цыпленок 200гр (без шкурки), овощи любые 100 гр
ужин цыпленок 100 гр (без шкурки)
Во время диеты ежедневно выпивать 6-7 стаканов воды, сброс веса при строгом соблюдении составляет до 5 кг за счет сочетания продуктов м\у собой.
кто нить на такой сидел, или может предложите другую, помогите срочно надо но не знаю с чего начать и на какой диете сидеть. это для меня впервые((((((((((
