Я долго собиралась силами и вот настал тот день когда я меняю свой образ жизни, а не сожусь на диету

4 года назад я уже худела на 20 кг., но во время беременности он вернулся и я опять вешу 75. Так что в моих планах повторить тот подвиг который я сделала. Это было тяжело, но это того стоило. Не знаю на сколько в этот раз получится похудеть.... И так ка показала практика я не буду сидеть на диете, а буду менять свой образ жизни в еде. И начну я с этой минуты так как не буду откладывать на завтра то что можно начать сейчас))))) Если кто-то присоединится буду рада.

Р.S 1) Ввожу дневник питания( записываё в него всё что за день сьела. Каждую семячку и крошечку, для того что бы посотреть что же я ем)))

2) Ем не больше 1300 кал. в день но и не меньше 1200 ( если меньше всё получится на оборот)

3) Ем продукты у которых снижен процент жирности ( сыры не больше 17%, йогурты не больше 2% и т.д)

Остальное ввиду после 3 недель испытания)))) Всем удачи)))