С сегодняшнего дня(у кого то с завтрашнего) начинаем двухнедельную любимою японочку :)
желающие похудеть ;)
Мария, 
Анастасия, 
Ирина, 
Лина, 
Анна, 
Наташа ну и я конечно же ;)
Диета оч хорошая, на мой взгляд вполне сбалансированная, единственно чего мы лишены - соли, но поверьте через пару дней вы перестанете это замечать ;) а приготовленное на пару мясо или рыбка просто поразят вас своим натуральным потрясающим вкусом - допускается умеренное использование натуральных приправ(в основном травы, не острые) естественно без соли и усилителей вкуса...
Диету лучше начинать с разгрузочного дня или предварительного умеренного питания - плавно входите и выходите из диеты - не нужно объедаться в "последний раз" вечерокм - от этого сделаете только хуже...
Во время диеты приветствуется употребление поливитаминных комплексов. Вы можете пить зеленый чай, воду без огрничений, но тем не менее после 5 вечера лучше ограничиться 1-2 чашками жидкости - дабы избежать задержки ее в организме и утренних отеков..
Про меня...
Вчера я сделала разгрузочный день - обезжиренный Тан негазированный, в итоге стартовый вес 64,5 изменился на 62,4 - неплохо думаю -2,1 - конечно по большей части это жидкость, но лишняя жидкость - это так же ничего хорошего и избавление от нее нам только на руку...
За период диеты я параллельно пропью двухнедельный курс Лактофильтрума(энтеросорбент) - помогу организму избавиться от шлаков и токсинов при похудении, так же принимаю поливитаминный комплекс Витрум.
По уходу за телом - ежедневный кофейный скраб+ на выбор обертывание или массаж... вроде бы все пока ;)
по замерам(оч грустно правда :((():
охват груди - 92
талия - 77
охват живота - 87
охват бедер - 103
охват ноги(ляшка) - 60
охат руки(предплечие) - 27,5
на сегодня меню:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
завтра с утра отчитаюсь и жду ваши отчеты в комментариях ;))
