Дома нашла вот такую табличку может кому понравиться
ХОЧУ МОГУ
Жареная индейка - Жареная индейка без
кожицы
Говяжьи бифштексы - Рыба-гриль
Жареная курица - Куриные грудки в соусе
"Карри"
Ветчина - Запеченная в духовке
грудка индейки
Картофельное пюре со слив. - Картофельное пюре
маслом и молоком на воде
Запеченная в духовке на масле - Картофель, испеченный
или жире картошка в мундире
Белый рис - Бурый рис;бурый рис с
диким;Бурый рис с
овощами
Винегрет - Он же, но с минималльным
кол-вом картошки
Зеленый салат с маслом - Зеленый салат с йогуртом
майонезом или сметаной (бальзамическим уксусом,
винном уксусом,лимонным
соком овощи "а-ля
натюрель"
Мясная нарезка - "Морской коктейль" под
лимонным соком; овощи
"а-ля натюрель"
Шоколадное печенье - Крекер
Орешки - Оливки
Банановые чипсы - Банан
Консервированные - Свежий ананас;грейпруфрукт;
персики в сиропе киви;яблоки
Сладкая газировка - Минеральная водо с лимоном
фруктовые соки. клюквенный морс
Алкогольные напитки - См. предыдущий пункт
Торт - Яблочный пирог без сахара
Конфеты - Сухофрукты, орешки, цукаты
Фисташки - Оливки
Яблочный пирог - Печеное яблоко
Фруктовый салат со - Фруктовый салат с молочным
взбитыми сливками и йогуртом или свежевыжатым
шоколадной крошкой соком
Сливочное мороженное - Молочное мороженное
Сок в пакетах - Свежевыжатый сок
Вроде бы понятно если что не так извините.
