Войти
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

ПРИГЛАШАЮ ОТВЕДАТЬ ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ

НАСТРОЕНА РЕШИТЕЛЬНО!!!!!

Новогоднии праздники решительно отложили в мои бока вес. Думаю диета поможет мне.

Скинуть нужно 4 - 5 кг. Сейчас вес 59 кг при РОСТЕ 163 см.

рацион на 1 день
  • Завтрак: несладкий кофе
  • Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
  • Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
  • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  • ОТЧЕТ ВСЕ не плохо, есть сильно не хотелось, живот не урчал.
  • КТО ЗАХОЧЕТ :

Сравнивать результаты веселее ВМЕСТЕ

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Юлия
Юлия
Валерия, 25 лет 9 месяцевДарья, 17 лет 2 месяца Смоленск
Всё я завтра тоже на ней. Я ещё хула-хуп кручу. Буду писать отчёты.
0
15.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

Значит  ты  сегодня  в  наших рядах))) 

У  меня  рост  163  вес  59.  Это  при  начале  ДИЕТЫ.   МНЕ  вес  нужен 55  кг. Убрать  вроде   чуть  чуть  необходимо))))

Сегодня   у  меня  второй  день.  Но  я  буду  отдельный  пост  писать.  Опишу  как  все  проходит.  И  сколько  покидает  меня....(вес).....

тебе  сколько  скинуть  надо при  росте  каком?

 

0
16.01.2011
Ответить
Окс@но4ка
Окс@но4ка
Юля, 32 года 6 месяцевЯрослав, 16 лет 3 месяца Плесецк
у нас с вами одни и те же габариты!!!! но мне нужно до идеального веса добраться - до 53!!!(а щас я 59,8)
0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

дааааааа, я  тоже  села  на  диету была  59.  сейчас  -800  гр. 53 это  идеал  для  меня))) Тебе  немного то  скинуть надо.

Давай  в ряды   худеющих))))

0
16.01.2011
Ответить
Окс@но4ка
Окс@но4ка
Юля, 32 года 6 месяцевЯрослав, 16 лет 3 месяца Плесецк
да блин, я себя знаю - сорвусь же!!! без темного шоколада жить не могу! мне кстати, оч понра кремлевская диета. мы с мужем вместе сидели+ друзья. так нормуль было! минус 5 кг у меня, и минус 9 кг у мужа!
0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

огок)))   крута!!! 

Все  поговаривают  вредная  она.  хотя  что  сейчас  полезное то.......

кинь  ссылку  на  инфо  почитаю  про  диету.

0
16.01.2011
Ответить
Окс@но4ка
Окс@но4ка
Юля, 32 года 6 месяцевЯрослав, 16 лет 3 месяца Плесецк
лови http://www.mosmedclinic.ru/articles/13/287 лично я на ней не страдала. да и мужу понравилось. он предлагает сейчас на неё снова сесть.
0
16.01.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Валерия, 25 лет 9 месяцевДарья, 17 лет 2 месяца Смоленск
У меня рост 164см. Вес 76кг. Вот и надо скинуть мне 10 кг. За сегодня ушло 800гр. Только вот я капусту варёную есть никак не могу. А так всё ОК.
0
16.01.2011
Ответить
Вероника
Вероника
Савва, 16 лет 4 месяцаАксиния, 12 лет Москва
я тоже к вам... Завтра начинаем?
0
15.01.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Валерия, 25 лет 9 месяцевДарья, 17 лет 2 месяца Смоленск
Давайте с завтрашнего дня точно!!! Пишите результаты.
0
15.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

Приветик

0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара
0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

Давай давай....  сколько тебе  убрать надо*?  

НАЧАЛА????

0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара
Вероника  ТЫ  где?   Ты  решилась?
0
17.01.2011
Ответить
Вероника
Вероника
Савва, 16 лет 4 месяцаАксиния, 12 лет Москва
да, решилась... вес 55, надо 51
0
17.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара
значит у  тебя  сегодня  первый  день.  Желаю  удачи.  ПИШИ РЕЗУЛЬТАТЫ)
0
17.01.2011
Ответить
Валентина
Валентина
Антошка, 17 лет 11 месяцевРомочка, 10 лет 9 месяцев Владивосток
Удачи!Я не решусь на эту диету.мне кажется через чур она жестокая)
0
15.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

а мне мягкой показалось)))) правда.  Есть хочеться, но  только  после  18.00  к  ночи  по  превычке  жевать  ириски))))

А   в  основном НЕТ!!!    Так  как ешь  обедаешь   ужтнаешь. Пока Терпимо.  Сегодня второй  день  только  может  свалюсь  еще  на  дне пятом не  дотяну))))   у  меня  бывают  срывы)  

но  Н.Г  оставил  лишнее  надо  убирать

0
16.01.2011
Ответить
Валентина
Валентина
Антошка, 17 лет 11 месяцевРомочка, 10 лет 9 месяцев Владивосток
И у меня новый год оставил лишнее.:( на грече попробую посидеть.
0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара
сколько  у  тебя  приклеилось  за  празднички???
0
16.01.2011
Ответить
Валентина
Валентина
Антошка, 17 лет 11 месяцевРомочка, 10 лет 9 месяцев Владивосток
За зиму два кило и за праздники еще три.:) и того пять кило за Два месяца!было 52 стало57
0
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара
у  меня  так же)))))   одинаковые  цыфорки)
0
16.01.2011
Ответить
Окс@но4ка
Окс@но4ка
Юля, 32 года 6 месяцевЯрослав, 16 лет 3 месяца Плесецк
у меня мама на этой диете за 3 недели с 89 кг добралась до 76!!!! Две мои подруги скинули по 6 и 8 кг от изначального веса. НО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!когда её закончили - снова набрали(((((((((((((((( Здесь важно не отходить от последовательности, не употреблять алкоголь, сахар, соль, мучные продукты и кондитерские изделия. если что то поменять в диете(подвести под себя) то грозит изменением обмена веществ. т к диета направлена на регуляцию обмена веществ в организме и перестройку его на новый ритм работы. создатели диеты гарантируют эффект от неё на 2-3 года оказалось полная шняга!!!- это должно стать оьразом жизни! но так долго ни кто не протянет. без спортивной нагрузки и ограничений после окончания (хотя разработчики уверяют, что после потери 7-9 кг можно питаться нормально 2-3 года) всё вернется опять, как это не печально. но может у вас, девочки, получится!!! очень хочется найти именно то, что надо!!!удачи!!!
0
15.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

Согласна полностью. Даже  спору НЕТ.  Может  кстати  люди  почему  после  ДИЕТ  поправляются,  да  потому  что, питание  идет  в  два раза  больше,  так  как  сидит человек на  диете.  Отказывает себе  во   всем....  А  потом, жуткий  срыв.....Человеку  кажеться  что  ОН  питается  как  обычно, а  Нет  (жрет)  много  вдвойне...

От  этого  и  сбой..дисбаланс....!

+  вновь набранные  килограммы вдвое более. 

Что  до  меня,  мой  вес  обычно  стабилен  55 кг.  З  Н.Г  праздники  жрала,  точно   и никак  более  ЖРАЛА .   И нажрала. 

Вообще говорят  это  жидкось.  посмотрим.  4  кг  это не  много  и   скинуть  можно  бес  проблем.  Но,  вот  удержу  ли))))  ......

поглядим.

0
16.01.2011
Ответить
Окс@но4ка
Окс@но4ка
Юля, 32 года 6 месяцевЯрослав, 16 лет 3 месяца Плесецк
Мне вот тоже не помешало бы скинуть 5-7 кг!!! тоже НГ оставил свой жирный след...удачи в этом не легком деле! держу кулачки за вас! меня в этой диете устраивало бы всё! но мне ни за что не осилить половину отварной курицы! мама тоже говорила - что это и ещё 200 грамм вареной говядины, съедала с трудом. еле впихивала. а для подруги (на 5 дне) непосильной была "большая отварная или жареная рыба"
0
16.01.2011
Ответить
Юлия
Юлия
Валерия, 25 лет 9 месяцевДарья, 17 лет 2 месяца Смоленск
Я тоже буду. Только напишите если не сложно меню на каждый день. И сколько на ней сидеть? С 16 янв. я тоже на ней по вашему рациону.
0
15.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
КНОПКА-САМАРА
Никита, 22 года 5 месяцевТИМОФЕЙ, 17 лет 11 месяцев Самара

ЛОВИ

Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней

Средняя суточная калорийность 695 Ккал.


Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели)

Меню японской диеты (на 13 дней) рацион на 1 день
  • Завтрак: несладкий кофе
  • Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
  • Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
меню на 2 день японской диеты
  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
  • Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)
рацион на 3 день
  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
  • Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
рацион на 4 японской диеты
  • Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
  • Ужин: 200 грамм любых фруктов
меню на 5 день
  • Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
  • Ужин: 200 грамм любых фруктов
рацион на 6 день
  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
  • Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
  • Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
меню на 7 день японской диеты
  • Завтрак: только зеленый чай
  • Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
  • Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
    или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
    или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
    или 200 грамм любых фруктов
    или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 8 день
  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 9 день японской диеты
  • Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
  • Ужин: двести грамм любых фруктов
рацион на 10 день
  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
  • Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 11 день японской диеты
  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле
рацион на 12 день
  • Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
  • Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 13 день японской диеты
  • Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
  • Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
  • Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)


Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.

0
15.01.2011
Ответить
Японка 6 день шоколадная диета

Похожие записи

Японская диета в период кормления?
Японская диета
Японская диета 01.10.12
Японская диета
Японская диета