День шестой-15 января
Дневники худеющихпривет девочки, всем доброго утра и хорошего дня! :) как ваши вчерашние успехи?
У меня смех и грех снова -200 гр
издеваеться организьм мой что ли или жир мстит за качели - ну да ладно, хотелось бы побольше, но раз так пусть будет так - надеюсь к окончанию диеты я хоть до 59,9 дотяну :))))) а мечтала ведь о к концу 58...
64,5-62,4-62,1-61,2-60,9-60,7-60,6-60,4= общий отвес 4,1 кг
вчера было:
У меня смех и грех снова -200 гр
издеваеться организьм мой что ли или жир мстит за качели - ну да ладно, хотелось бы побольше, но раз так пусть будет так - надеюсь к окончанию диеты я хоть до 59,9 дотяну :))))) а мечтала ведь о к концу 58...64,5-62,4-62,1-61,2-60,9-60,7-60,6-60,4= общий отвес 4,1 кг
вчера было:
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
вполне вкусный денек - я очень его люблю... сегодня вот такой - кстати середина диеты - незаметно пролетела неделя совсем...
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) -крабов не имею, поэтому буду кушать рыбку запеченую :)
Порадуйте девоньки своими циферками что ли ;)))
Марина
Привет всем! После первого дня диеты мой вес 63.3, соответсвенно отвес -900гр, чему я очень рада, хотя и понимаю, что это всего лишь вода уходит. Из упражнений обруч 15 мин и уборка квартиры))) Острого чувства голода не было, а если мысли появлялись запивала их водой)))Меню на сегодня:Завтрак - кофе+кусочек ржаного хлебаОбед - 200 гр рыбы из пароварки + салат из капусты и огурцов (2 маленьких)Ужин - 100 гр варенной говядины + стакан кефираПостараюсь позаниматься спортом хотя бы чуть-чуть)))
16.01.2011
Ответить
Света
Ух Мариш - поздравляю - молодчиночка -и отвес просто замечательный - желаю дальнейших успехов и приятного аппетита, поменьше соблазнов и отличного настроения!!! :))))
16.01.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Светик, буду стараться)) у тебя тоже хорошие результаты, если в целом смотреть, так что не расстраивайся -200 это ведь тоже результат)))
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
ты первый день на Японке. Я тоже у меня -800
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1081119
16.01.2011
Ответить
Марина
Да у меня был 1-й день, я вообще эту диетку первый раз пробую))) Читала твой дневник, хороший результат) Надеюсь, что и в дальнейшем у нас все получится))
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
Вот еще не задача. насколько мне известно нельзя молочное мешать с мясом?*** а у нас на ужин кефир + говядина. И еще как отмерять 200 гр 100 гр. если весов специальных нет.))) можно так резануть*)))
16.01.2011
Ответить
Света
ну здесь вроде ничего о раздельном питании не говорили ;))) Но я просто забыла выпить или не захотела уж точно не помню.... А так мне кажется ничего страшного - съела мяско потом кефирчик - и усе ;) У меня сейчас замечательнейшие электронные весы - подружка подарила, а вот в первый раз я делала так - покупала сразу 1 кг - делила его на 8 частей(столько я насчитала 100 гр кусчков) и потом доставала из морозилки и готовила - как правило 120 гр благополучно упариваются до 90 примерно(это я сейчас выяснила уже из интереса ;)))
16.01.2011
Ответить
Марина
Я тоже так делала, точнее у меня у мужа глаз алмаз, вот он все и разделил)))))))), т.к. сам покупал и знал изначальный вес. А вообще у меня есть весы, только сейчас их на время отдали, вот вернут и буду все взвешивать)))) Хорошая штука весы))))
16.01.2011
Ответить
Света
не то слово ;) я вообще рада не нарада - у меня малюсенькие компактные и отнимают вес посуды - ну сказка прямо - дорогая подружечка постаралась - давно хотела их да все руки не доходили как обычно ;)
16.01.2011
Ответить
Света
Молодечик - давно тебя так не видела что то ;))) Слушай ну мне вообще эта диета оч легко дается - не знаю в чем причина - настрой или просто то что продукты все любимые... Страаюсь готовить вкусно - запекаю с приправками(настоящими без добавок) и наслаждаюсь вкусом -только как видишь отвесы последние деньки что то не впечатляют :( надеюсь до конца хоть 5 кг натяну...
16.01.2011
Ответить
КНОПКА-САМАРА
Да я смотрела у тебя отвесы иные чем у меня. Читала менюшки твои. Они толичаются от моих я строго придерживаюсь жую сырую капусту с маслом. + все как в диете без (меню) .....у меня вес скидывается быстрее. Хотя знаешь у меня второй деть только, пока жидкость уходит. Может еще и это влияет
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1081207
Посмотри на меня вырази мнение?*
16.01.2011
Ответить
Света
Это одна из японок - их как я поняла несколько видов - я ей пользуюсь второй раз уже - тоже оч строго придерживаюсь - ничего лишнего - строго по списку - я не приемлю для себя поблажек на диете - или сидеть или уж жрать дальше - просто стараюсь делать чтобы было вкусно вот и все -например не варю мясо и рыбу, а готовлю на пару или запекаю - это в тысячу раз вкуснее да и полезнее, капусту хорошенечко мну - чтобы дала сок - чуток масла и вообще норм :) отвесы не большие, а общий отвес нормальный - я перед диетой сделала разгруз - отвес был -2,1 - поэтому теперь и уходит меньше - я вообще не парюсь по этому поводу- что за диету не уйдет - потом добью ;)))А ты красотуля - совсем чуточку животик убрать и вообще замечательно - но это если очень строго придираться - вообще фигуру считаю оч замечательной ;))
16.01.2011
Ответить
Света
Оленька, да все так же.. вот расписание на все 13 дней:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с раст. маслом.
Ужин: 100 гр. отварной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
Просто как я уже писала - стараюсь мяско и рыбку запекать - в основном в фальге или делаю на пару - использую немного сухой приправы - натуральные травки - укропчик, петрушка и т.д. получается невероятно вкусно - сейчас я вообще не понимаю что там нет соли :))))Труднее всего у меня дела с кабачком - прямо до рвоты дело было с жареным - в этот раз даже и готовить не стала, и вот капуста вареная тоже не по душе - я вышла из положения - потушила ее в водичке с томатным соком - получилось более приемлимо ;) Марковку режу брусочками и в пароварку - оч вкусно получается - вообще варка начисто лишает продукты своего вкуса - все уходит в воду, если это суп - да конечно отлично - а так жевать бесвкусный предмет неохота да и ничего ценного в нем уже и нет точно - если что пиши вопросы - расскажу что да как...По поводу специй, видов масла, лимончика и зелени - я прямо читала где то на форумах что это очень даже допускается - конечно в умеренных колличествах ;)
16.01.2011
Ответить
Ольга
спасибо!! мне оч надо до нач февраля - минус 5 кг,просто кровь из носа как!!
я ща сижу вот на этом разгрузе
Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. Второй день Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока. Третий день Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра. Ужин: 1 стакан молока. Четвертый день Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: 1 огурец + 1 помидор. Ужин: 2 апельсина.
...но нарушаю,поэтмоу эффект не идеальный - дальше наверное японку попробую! тебе удачи!
16.01.2011
Ответить
Мария
у меня тоже не густо за вчера - 300 граммов:) виновата рыбка видимол - но она была такая вкуссссная:))) а сегодня мой любимый день на этой диете - половина курицы:)
Да ладно прибедняться - вон какой хороший общий отвес у тебя - у меня меньше, хотя лишних килограммов во мне гораздо больше чем у тебя, и по логике должно больше уходить на диетах. У меня пока общий отвес 3,2 кг - почти на килограмм меньше, а пять дней уже позади. Интересно, сколько всего уйдет - наверное до 7 кг не дотяну:(
Пы.Сы. Смотрю, у тебя сообщения часто в 5 утра пишутся - ты по ночам не спишь, или так рано встаешь?
16.01.2011
Ответить
Света
Машуль, просто я сделала разгрузочный - за счет него и отвес такой получился... Я вот тоже мечтаю хоть до 5 кг дотянуть ;)А пять утра это по Москве - в красноярске 9 утра в это время :))
16.01.2011
Ответить
Ольга
на кефирной у тебя, кажется, быстрее вес уходил...у меня -400. день прошёл в походах по магазинам, вечером гости прибыли :(
Завтрак - чай зелёный
Обеда не было (т.к. не была дома)
Ужин - четверть ананаса + виски два мелких стаканчика (гости всё-таки были)
Какой-то голодный день получился, но я этого не заметила...
16.01.2011
Ответить
Света
Ой Оль а я и не помню сколько там ушло вообще... но кефир пока до сих пор не хоца :)))) Ну вот и видишь отвес какой хороший- не смотря на спиртное ;) давай не голодай уж - кушай что нибудь
16.01.2011
Ответить