Потеряла контроль над собой. Результат плачевен. Забеременела с весом 78-79, рожала 93,3, за полгода похудела на 30 кг, в мае 2010 была 62. Потом стала есть побольше и разнообразнее, в том числе сладости и т.п., классические вредности. Сейчас я видимо 70, боюсь на весы.. месяц назад была 70. сейчас может и набрала пару кг за праздники.
сейчас я должна скорректировать вес до 64-65, это мой комфортный вес. какую диету выбрать? чтобы не воду выгнать за один день, порадоваться, а потом обратно набрать, а нормально планомерно до лета скинуть жир. проблема со спортом - грыжи в пояснице. пока не понимаю... ходила всегда на шейпинг, но из-за хорошей мышечной памяти сразу наросли мышцы, сейчас избыток мышц 4-4,5 кг. избавиться от них сложно, проще нарастить. если в день занятия я ем белок, то мышца растет после тренировок, это если грубо описать процесс ))) что теперь выбрать для себя?
