Итак: за эти 9 дней - 2 кг. давольно не плохо, учитывая, что в воскр. пошли в гости и не есть после 18 не получилось..) а еще готовила пиццу и не съесть кусочек не смогла)) ну ладно.. 2!
НО ела исключительно утром и в разные дни!!!
продолжаю в том же ритме :
по утрам кофе без сахара, яйца, хлеб с отрубями,сыр
обед : бульон из кур. грудок ( 250 мл)/ говяжий бульон
ужин( ДО 18 час- если не успела - ужинаю в завтрак)) ): салат + варен.кур.грудка или рыба на пару . иногда даже без салата)
в теч. дня : молокочай, грейпы, вечером зел. яблоки + физические нагрузки в виде наклонов и приседаний ( ЭТо за поблажки по утрам!)))
