Начинаю вести дневник. До беременности на другом сайте я похудела на 10 кг и весила 72 кг. Сейчас дочке уже почти 10 месяцев, я все пыталась за себя взяться, но попытки успехом не увенчались. Что имею сейчас:
рост 175
вес 88
цель 68
Сегодня начало слабенькое,конечно, но я очень стараюсь и буду стараться. Помимо ограничений в питании собираюсь немного подключать физнагрузки - по субботам и воскресеньям йога и бассейн, плюс ходить на массаж раз в недельку.
итак, питание. 24.01.11
завтрак - творог, кефир, клубнички из варенья, бутер с сыром (небольшой, но лишний)
обед - рис без соли с сыром и оливковым маслом
перекус - сухарики собств.производства с брынзой (завтра исключу)
ужин - 2 яйца, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом.