за 19 дней диеты и занятий на велотренажере -3,5кг.было 74,5 стало 71кг.цель 68(а в идеале 65)) рост 177см
Москва
давай, давай Алёнка, у меня уже второй месяц пошел... цель 52, уже 53 кг... правда у меня рост более чем скромный 164см всего..
0
29.01.2011
Ответить
Москва
да вот походила Аленка и решила буду до 50 бороться...но тут дело в другом,еще ж надо и удержать вес..похудеть дело нехитрое при условии того,Что убрать некоторые продукты и уменьшить количество съедаемого,а вот удержать вес, вот это другая проблема..Сейчас уберу и пойду в спортзал, пока не хочу идти.
0
29.01.2011
Ответить
Москва
ты знаешь я раньше после 6ти не ела и худела на глазах,а гошку родила и -100 грамм-это уже огромное достижение.эт я к чему-надеюсь что скинутое с таким титаническим трудом мне не захочется набирать.и никакой кусочек тортика этого не стоит))
0
29.01.2011
Ответить
Москва
Аленка видишь как мне просто я вообще не ем сладкое, просто не люблю все эти тортики и пирожные и тому подобное.. Видно повезло с генами.. Я хочу все это сделать для того чтобы при беременности уже быть на этом питании и поправиться как можно меньше.. Задумка неплохая, наденюсб все получится... Ты как сейчас питаешься? Ято убрала с рациона?
0
29.01.2011
Ответить
Москва
убрала все крупы,тяжелые овощи и фрукты,сахар,хлеб и все что с ним связанно,сладкое,жирное,сильно соленое тоже не ем))вот.и не ем после пяти(только воду или чай)
0
29.01.2011
Ответить
Москва
ооо ну ты вообще радикально подошла к этому вопросу, Я убрала только сахар, мясо кроме филе курицы, картошку и все жареное..Ем только паровую еду,и ты знаешь привыкла,что даже делаю сырники напару. А вот добавила больше в рацион молочку и кисломолочку с низким содержанием жира и наоборот добавила фрукты и каши, на завтрак ем кашу овсяную,а потом еще в обед обязательно крупа и салат, крупа может быть любая или булгур или чечевица что чаще. Ем много фруктов киви, яблоки, ананасы свежие. И обязательно ужинаю в 6-7 вечера,только овощами на пару, кабачок, брокколи, горошек и около 8 вечера стакан кефира 1%. А ты себя прям взяла в жесткие рамки..Я тут позавчера в 22,30 думала с ума сойду, таааак есть охота было караул..Лежу вяжу, а сама только о еде и думаю,ну все приплыли..Пошла на кухню и съела хлебцы 2 штуки, ты знаешь Алёнка как полегчало.. 
0
29.01.2011
Ответить
Москва
у меня просто пока аппетит отбило-я и пользуюсь))иногда в 3 последний раз ем.а ложусь спать не раньше двух)
0
29.01.2011
Ответить
Москва
это тебе везет на отсутствие аппетита, но вообще ты же не всегда жаловалась на его отсутствие? Многие пишут только то, что нужно меньше жрать,да да именно меньше жрать, и вес будет в пределах нормы,а позволять себе порой можно и мясо не филе,но! надо всегда чувствовать меру и когда ты это мясо ешь..например в обед если съесть 50 грамм свинины те кто ее любят ничего не случится с ними если это дело слопать вместе с салатом. Хотя я к мясу слава Богу абсолютно равнодушный человек..видно и тут везет с генами.. Мне бы рыбы да каждый день,да овощи на пару за уши не оттащишь как люблю...Вот еще хочу на бассейн походить..Ты куда планируешь ходить? На 1-й Владимирской кажется есть? И вот еще у нас рядом со станцией ж/д Новогиреево на Фрязевской вроде открыли хороший,надо туда будет позвонить уточнить все..
0
30.01.2011
Ответить
Москва
на первой владимирской прожектор-я ходила туда,он ОЧЕНЬ старый.сейчас на федеративный записалась в международную англ академию.там все новенькое чистенькое.советую
0
30.01.2011
Ответить
Москва
на Федеративном это примерно где Алёнка? после 70-й больницы? Сейчас попробую в поисковике набрать.. а то еще вот этот открылся новый, вроде большой бассейн,а то лягушатник как то не впечатляет после РГУФКа ))) спасибо большое за совет ))) ты уже туда ходила? Там есть занятия групповые или просто плавание?
0
30.01.2011
Ответить
Москва
это ближе к новогиреевской улице.у меня сашуня туда ходит два года уже.я 5го первый раз пойду.у меня на суб и на воскр по 45 мин=3тр
0
30.01.2011
Ответить
Москва
а овсянная крупа-это все равно что белый хлеб есть.одно радует-овсянка полезная
0
29.01.2011
Ответить
Москва
овсянка очень полезна это же клетчатка,тем более на завтрак..Я только так завтракаю и мне хватает до обеда не испытывать чувство голода, я ее ем без сахара,без меда,а так пустую и все пучком.. Желудочно-кишечный тракт работает как часы..И даже Ольга Слуцкер ест на завтрак овсянку,а уж она точно знает,что есть,чтобы не поправляться )))
0
30.01.2011
Ответить
