Дневник слона, мечтающего стать газелью(((...
Дневники худеющихСегодня второй день на диете, каждый день мне нужно худеть на 0,3 кг, пока получается (хи-хи, второй день всего)...
31.01.2011 - день первый...
Сижу на кефире, пытаюсь в самом начале диеты сократить размеры желудка, чтобы в дальнейшем не так хотелось кушать... Есть хочется так, что дурно!!!!!!!!!
01.02.2011 - день второй...
З - яйцо, сыр адыгейский, кофе со сливками
О - салат из свеж.капусты с кукурузой, болг.перцем и майонезом, кофе со сливками
П - йогурт, кофе со сливками (буду называть КС)
У - банан, КС
Спорт - шейпинг))) Сегодня еле выдержала, страшно болит голова(((
02.02.2011 - день третий...
З - овсянка, сыр адыгейский, КС
О - баклажаны с говядиной, три кусочка шоколадки (вот такая я засранка, лучше-бы рис съела, который мне Олька не разрешила...)
П - морковка, КС
У - рыба тушеная, салат из свежей капусты с зеленым горошком с оливковым маслом и чуток уксуса (вкууусно было)))
03.02.2011 - день четвертый...
блин, мне уже даже не смешно((( вес стоит как заговоренный и это на моей-то еде:
З - сыр адыгейский, КС
О - сыр (все тот-же), ну нравится он мне))), КС
П - морковка
У - йогурт и яблоко
Спорт все тот-же)))
04.02.2011 - деньпятый...
вес тот-же, странно, и почему это меня не удивляет(((
З - йогурт, КС
О - зеленый борщ сос сметаной
П - пирог с творогом
У - картофель, рыба копченая))) (вкусно было - кошмар!!!)
05.02.2011 - день шестой...
как вы думаете, какой у меня вес?))) правильно!!! 71,6....!!!!!!!!! (жру - 71,6, не жру - 71,6... дурдом какой-то)
З - пирог с творогом, КС
О - зеленый борщ сос метаной
У - курица в батоне.... а потом, позже - пиво, рыба)))) гости приходили с пивом и рыбой)))
Спорт - эх и дала я сегодня жару!!!
06.02.2011 - день седьмой...
сегодня даже взвешиваться не стала, что толку-то?((( зато налопалась всякой всячины запрещенной, ну да ничего, надо иногда себе позволять, а то потом совсем сорвусь а наберу еще больше))) поэтому меню у меня было наглое)))
З - торт))) КС
О - зеленый борщ, КС
П - торт, КС
У - курица в батоне, карт.пюре (чуть-чуть), рыба соленая (кета) и кальмар в горчичном соусе)))
Алена
да, еще вопрос, куда будем писать свои окружности? я ведь обмерилась.. а куда запишемся?
02.02.2011
Ответить
Черешенка
давай прямо сюда писать, если хочешь, я тоже вчера обмерилась... а можно отдельный пост создать и каждый день там отмечаться...
02.02.2011
Ответить
Алена
еля. давай лучше отдельный пост, и постоянно там отмечатся, ну как постоянно, например раз в 2 недели, как тебе?просто думаю часто нет смысла периться, только вот если вес отмечать?
02.02.2011
Ответить
Алена
у тебя такой рацион маленький.. а я никак не могу.. я вот на завтрак сегодня съела шоколадку 2 маленьких кусочка, блин с курицей и конечно же кофе с молоком, обед представляется мне салатом из пек капусты с всякой зеленушкой, а вот ужин .. молочное.. творог там да йогурт..спорт ХХ, как считаешь при таком раскладе реально что то скинуть?
02.02.2011
Ответить
Черешенка
конечно реально, это у меня просто особенность организма такая, я ему встряску дала))) сегодня, кстати, встала на весы, а вес-то стал, не смотря на то, тчо вчера практически ничего не ела, так что это не показатель...
02.02.2011
Ответить
SNOWDROP
Какой газелью-грузовой? пассажирской?))))(шутка)
А я вот никогда в жизни на шейпинг не ходила( Даже стыдно как-то! Ты молодец!!!
так держать!!!
так держать!!!
02.02.2011
Ответить
Черешенка
Ага, спасибо!! А газель еще пассажирской бывает? Простите уж лоха, я на своем Сахалине вообще русских машин не знаю(((
02.02.2011
Ответить
Uni
хм...вставлю свои 5 копеек: я не сильна в диетах, но имею мед образование и много занималась до Б фитнесом: так вот, если столько кушать, заниматься нельзя...тупо в гипогликемический шок себя вгонишь. Тем более с таким низким давлением. Мне тренер мой очень хорошо расписывал диету для катаболической тренировки. Весь финт в том, чтобы за 2 часа до и 2 часа после тренировки не кушать белок, а вот часика за 1,5 скушать обязательно "правильные" углеводы: злаки, правильно приготовленные макароши, фрукты-овощи, причем не меньше хорошей жменьки. Вообще считается, чо самый здоровый график еды это 5-6 раз в день объемом с собственную горсть..
01.02.2011
Ответить
Черешенка
Оль, ну не ругайся!!! 
если-бы мой тренер узнала как я питаюсь, то она бы мне глову оторвала))) Я спортом всю жизнь занимаюсь, так что как правильно питаться - я знаю))), но еще точно знаю, что если не дам организму встряску, то вес не уйдет)))
если-бы мой тренер узнала как я питаюсь, то она бы мне глову оторвала))) Я спортом всю жизнь занимаюсь, так что как правильно питаться - я знаю))), но еще точно знаю, что если не дам организму встряску, то вес не уйдет)))
02.02.2011
Ответить
Uni
имхо, зря ты так. Все, что убегает на стрессе, потом возвращается "с приятелями" (чтоб в следующий раз на стрессе не так страшно было
)при правильном питании и регулярных тренировках вес уйдет постепенно, зато надолго. Я первый раз взялась за себя перед свадьбой..и скинула 5 кг за месяц. И они ко мне вернулись только сейчас, после Б, хотя со свадьбы я почти все ограничения сняла, только занималась регулярно. Короче, смотри сама, чего тебе больше хочется: быстро, но ненадолго (ибо долго такой режим никто не выдержит), или постепенно, но насовсем. И делай поправки в рационе:) Всяческих тебе удач на этом нелегком пути к стройности:))
)при правильном питании и регулярных тренировках вес уйдет постепенно, зато надолго. Я первый раз взялась за себя перед свадьбой..и скинула 5 кг за месяц. И они ко мне вернулись только сейчас, после Б, хотя со свадьбы я почти все ограничения сняла, только занималась регулярно. Короче, смотри сама, чего тебе больше хочется: быстро, но ненадолго (ибо долго такой режим никто не выдержит), или постепенно, но насовсем. И делай поправки в рационе:) Всяческих тебе удач на этом нелегком пути к стройности:))
02.02.2011
Ответить
Черешенка
Спасибо, моя девочка!!! Я постараюсь!!! Сегодня кашку овсянную кушала и сыр))) я молодец?
02.02.2011
Ответить
Uni
кстати, тут я еще подумала: вес всегда сначала медленно уходит - жирок замещается мышцами, а они плотнее. А вот объемы уходят. я вот свои 5 кг перед свадьбой потеряла (немного, казалось бы), а вот купленное заранее платье с меня падало
02.02.2011
Ответить
Черешенка
Ой, пропустила твой комент... Хорошо бы объемы ушли, вес то фиг с ним)))
02.02.2011
Ответить
*Мария*
желаю успеха и терпения!! а не подскажете, шейпинг у Вас из инета или Вы на занятия ходите? если скачивали, можно ссылочку. ну очень давно ищу. ходила на занятия до Б, сейчас никак не вырваться.
01.02.2011
Ответить
Черешенка
это единственное, в чем я себе ну никак не могу отказать((( правда вечером занимаюсь самообманом: пью кофе без кофеина))) а сливок ложу 1 ч.ложешку всего
01.02.2011
Ответить
Superstar?
я тоже кофе обажаю! но правда вместо сливок, молоко добавляю и пью его только до 12 дня.
01.02.2011
Ответить